一天吃幾個橘子臉會黃 橘子吃多了臉發黃多久纔可以恢復

買了很多新鮮的橘子回來，打算每天吃幾個，朋友說不要吃太多不然臉會變黃，那麼一天吃幾個橘子臉會黃呢？

一天吃幾個橘子臉會黃

建議不超過3個。

橘子、橙子、柚子、檸檬等柑橘類水果中含有豐富的維生素C，其中100克水果中大約有30mg-40mg維生素C含量，而每天吃250克左右的水果就能滿足人體一天的維生素C需求。

因此建議橘子食量一天不超過250克是比較合適的，計算下來大約是3個左右的數量，如果吃太多橘子的話，就可能會有面部皮膚髮黃的風險，而且人體進食水果的種類最好多一些，單一進食一種水果並不是最好的飲食方式。

爲什麼橘子吃多了皮膚會變黃

由於橘子中含有豐富的胡蘿蔔素物質，作爲一種脂色素，胡蘿蔔素可使正常皮膚呈現黃色，適量進食對人體沒什麼不利影響，但過量進食會導致大量胡蘿蔔素進入血液，從而引起胡蘿蔔素血癥，其症狀主要表現爲皮膚髮黃，同時伴有噁心、嘔吐、食慾減退、倦怠乏力等現象。

橘子吃多了臉發黃多久纔可以恢復

大約1-2周。

吃太多橘子導致皮膚變黃只是暫時性的不會一直黃下去，只要停止食用橘子以及其它胡蘿蔔素豐富的食物，一般情況下1周後皮膚顏色就會逐漸恢復正常。不過皮膚恢復正常的速度與體內胡蘿蔔素的濃度以及採取的措施有一定關係，如果血液中的胡蘿蔔素濃度較高，皮膚恢復的時間也會長一些，可能要2周才能逐漸轉爲正常。

橘子裏面的白色東西能吃嗎

可以吃。

橘子裏面的白色絲狀物叫橘絡，是橘子果皮的內層筋絡，可做藥材中可入藥使用，《綱目拾遺》中有提到“橘絲專能宣通經絡滯氣，予屢用以治衛氣逆於肺之脈脹甚有效”，將橘絡入藥能有良好的化痰、止咳、通絡的功效，對於咳嗽痰多、胸脅作痛的人來說，服用橘絡能有一定的緩解改善效果。