香蕉奶昔可以減肥嗎 自己榨的香蕉奶昔熱量高嗎

香蕉一年四季都有，我以前都不喜歡吃香蕉的，感覺香蕉不如那種只有一季的水果好吃，但是昨天在外面喝了一杯香蕉奶昔，感覺那個味道是真不錯啊，請問香蕉奶昔可以減肥嗎？下面一起來看看吧！

香蕉奶昔可以減肥嗎

可以起到輔助減肥的作用。

香蕉奶昔的製作材料是比較簡單的，主要是香蕉和奶製品，一杯香蕉奶昔喝下去，口感絲滑，營養價值也比較充分，含有蛋白質、礦物質、碳水化合物、微量元素等營養成分，適當的食用一些對身體頗有益處，減肥期間適當的食用一些香蕉奶昔，可以增強飽腹感，減少進食，有利於總熱量的攝取，而且有助於減肥期間的營養補充，所以，減肥期間可以適當的食用一些香蕉奶昔。

自己榨的香蕉奶昔熱量高嗎

不太高。

香蕉奶昔的組成食材是：香蕉和乳製品，在材質上，香蕉奶昔是比較簡單的，從熱量的角度來說，每一百香蕉奶昔中僅含有74大卡的熱量，而每一百克米飯中就含有116大卡的熱量，因此，香蕉奶昔並不算熱量很高的飲食，日常生活中，一般人羣皆可適當的飲用一些香蕉奶昔，正在減肥的話，也可以適當的喝一些，在補充營養之餘，也能起到一個飽腹作用，有助於減肥瘦身。

香蕉奶昔可以加熱喝嗎

建議不要加熱喝。

香蕉奶昔本身是常溫飲品，製作起來簡單又方便，若是想喝熱飲的話，可以選擇喝豆漿或者是核桃露等，香蕉奶昔在常溫或者低溫下飲用風味更佳，加熱的話，一是口感會變差一些，另外加熱會破壞香蕉和牛奶中的維生素以及一些微量元素，從營養攝取的角度來說，也建議不要將香蕉奶昔加熱喝。

香蕉奶昔可以存放多久

常溫下一個小時內，冰箱保存三個小時內。

香蕉奶昔是一種風味獨特，營養價值較高的飲品，在營養的角度來說，香蕉奶昔中含有較爲豐富的蛋白質、礦物質、碳水化合物、微量元素等營養成分，食用香蕉奶昔有補充營養、促進代謝、提高身體免疫力、潤腸通便、美容養顏等功效，香蕉奶昔做出來之後最好是儘快喝完，若暫時不喝的話，最好是放入冰箱保存起來，這樣可以最大程度延長香蕉奶昔的可食用時間。