牛油果香蕉酸奶增肥嗎 牛油果香蕉酸奶的作用

牛油果香蕉酸奶在生活中比較受人們歡迎的一類飲品，價值比較高，但是很多人在吃它們的時候擔心自己會發胖，那麼牛油果香蕉酸奶增肥嗎？牛油果香蕉酸奶的作用是什麼？

牛油果香蕉酸奶增肥嗎

過量食用增肥。

一般來說只要攝取的牛油果香蕉酸奶的量在人體所需食物能量攝取範圍之內，是不會導致人體增肥的，但若是過量食用那麼會導致增肥，因爲香蕉的熱量和糖分含量比較高，過量食用有發胖的可能，其次，酸奶和牛油果中含有一定量的脂肪，若過量食用而人體消化系統不能及時將其消化代謝，那麼這些脂肪將囤積在人體內，具有發胖的可能，所以牛油果香蕉酸奶過量食會增肥。

牛油果和香蕉酸奶吃的好處

改善口味

年夜飯香蕉酸奶中牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，營養價值比較豐富，但牛油果的口味一般不是很好，而香蕉和酸奶口感香甜，適當加一些香蕉和酸奶可以提高牛油果的整體味道。

避免不耐受

牛油果和酸奶都具有不同程度的不耐受現象，在空氣子宮容易被分解，而香蕉具有一定抗氧化作用，與牛油果和酸奶同食不僅可以促進人體腸胃功能的消化能力，還可以避免牛油果和酸奶出現不耐受的現象。

牛油果加酸奶可以減肥嗎

具有一定減肥作用。

牛油果只能夠含有豐富的不飽和脂肪酸，適量食用可以幫助加速人體新陳代謝，讓人體內的脂肪轉變爲能量，具有一定的燃脂減肥作用，其次，酸奶含有大量的益生菌，適量食用可以幫助清除人體胃腸道的垃圾，從而調節胃腸道的消化吸收能力，具有一定減肥效果，所以牛油果加酸奶具有一定減肥作用。

牛油果香蕉酸奶的做法

材料：牛油果、香蕉、酸奶、紅棗、檸檬、蜂蜜、煉乳。

做法：

1、把牛油果洗淨，香蕉薄剝皮，分別切小丁放料理機。

2、然後把檸檬切塊，擠幾滴檸檬汁在牛油果香蕉上。

3、再把紅棗洗淨，撕碎放入料理機。

4、之後加適量煉乳、酸奶、蜂蜜進入料理機。

5、最後一起打勻即可。