牛油果拌酸奶可以吃嗎 牛油果酸奶一起吃有什麼好處

牛油果是一種營養很豐富的水果，味道也是很不錯的，它可以直接剖開食用，也可以和其他食物搭配一起吃，那麼牛油果拌酸奶可以吃嗎?

牛油果拌酸奶可以吃嗎

可以將牛油果直接洗淨榨汁和酸奶攪拌在一起吃，這樣的吃法非常有營養價值。牛油果所含的營養價值不低於奶油，所以將它與酸奶一起食用的話，可以使得營養物質更加豐富，對於身體健康有更大的幫助。

牛油果酸奶一起吃有什麼好處

改善口味

牛油果中富含不飽和脂肪酸，本身的味道是有油膩感的，酸奶本身酸酸甜甜的，可以將牛油果中的油膩給淡化，所以這兩者一起吃可以很好改善口味。

避免不耐受

酸奶經過了乳酸菌的發酵，很多乳糖都被分解了，可以增強腸胃的消化功能，那麼就加速了腸胃對於牛油果的消化與吸收，所以可以很好促進身體健康。

牛油果酸奶怎麼做竅門

1 .準備好酸奶和牛油果。

2 .牛油果半個，用勺子壓成泥。

3 .把牛油果泥和酸奶放到一起，調勻。

4.酸酸甜甜的牛油果酸奶做好了。

小貼士

牛油果、酸奶中富含蛋白質，牛油果中的蛋白質屬於植物蛋白，腸胃不容易消化的，所以對於腸胃不適的人來說不能吃太多，否則會傷害到腸胃。