方便麪是日常生活中我們接觸很多的速食品，那一袋方便麪的熱量到底有多少呢？減肥期間如果不小心吃了方便麪又該如何補救呢？讓我們一起來看一下吧。
400-500千卡左右。
方便麪的麪餅是經過油炸工序製作而成，其中油脂含量非常高，所以熱量也非常高，每100g方便麪的熱量大約爲400-500千卡左右，另外再煮泡麪的時候還需要加入調味包，這都會導致方便麪的熱量增加，所以肥胖人士和有減肥需求的人羣要儘量少吃方便麪。
減肥期間如果吃了方便麪的話，建議要加強運動，可以通過運動的方式將吃泡麪所產生的熱量釋放出去，這樣就能避免長胖的發生。
如果有吃方便麪的話，其他時候建議主要吃低熱量食物，儘量減少其他高熱量食物的攝入，這樣才能避免出現長胖的情況。
方便麪的麪餅有經過油炸出來，裏面油脂含量非常高，如果想吃方便麪有擔心油太多的話，建議首先用開水將麪餅單獨泡一遍，將第一遍的水倒掉之後再重新泡，這樣就能減少油脂。
方便麪不營養的一個原因是因爲其營養成分比較單一，所以建議在吃方便麪的時候可以加入雞蛋、蔬菜等其他食物，這樣能起到均衡營養的作用。
方便麪的調料包非常美味，但其中添加劑成分比較多，建議吃泡麪的時候儘量少放一點調料包，可以用家中的調理進行替換，這樣也更加健康。
一週最多一次。
方便麪屬於油炸食品，過多食用對健康不利，很容易引起長胖、同時還會增加患心血管疾病的機率，並且方便麪營養單一，長期食用可能會造成營養不良。所以在吃方便麪的時候一定要適量，建議一週最多吃一次。
