橘子的糖分高不高 糖尿病可以吃橘子嗎

橘子的營養價值以及食用價值是很高的，在生活中比較受歡迎，很多人喜歡吃，那橘子的糖分高不高？糖尿病可以吃橘子嗎？

橘子的糖分高不高

比較高。

很多人再吃橘子的時候會覺得橘子較酸，因此覺得橘子糖分低，但其實橘子中的糖分是比較高的，之所以吃起來有酸味，是因爲橘子的酸性物質比果糖多而已，但完全成熟的橘子糖分含量最高，幾乎不會有酸味，所以相對於生活中很多水果來說，橘子的糖分是比較高的了。

糖尿病可以吃橘子嗎

建議少吃。

對於糖尿病患者來說，其體內血糖水平是比較不穩定的，而橘子又是一種高糖分的水果，對於糖尿病人來說，要注意少吃橘子比較好，尤其是在自身血糖水平不穩定的時候，更要注意少吃橘子。

小貼士

糖尿病人生活中要慎食高糖、高脂的食物，多吃清淡食物，比如西紅柿、黃瓜等，是糖尿病患者比較適宜的食物。

糖尿病患者一天吃多少橘子

建議吃1個即可。

對於糖尿病患者來說，在血糖穩定的情況下，是可以適量吃橘子的，橘子營養價值高，可以爲其補充營養，對其健康具有好處，一般建議糖尿病患者，一天吃1個左右的橘子，用來滿足自身營養需求即可。

什麼人不適合吃橘子

易上火者

橘子性溫，對於易上火人羣來說，要少吃橘子，否則很容易加重自身火氣，導致人體出現上火的症狀。

腸胃不好者

橘子中的酸性物質以及纖維素等含量是比較高的，腸胃不佳者食用後，容易刺激其腸胃，誘發或者加重其病情。

服藥者

對於正在服藥的人羣來說，橘子中含有大量的維生素成分，容易與藥物發生反應，生吃不利於人體健康的物質，因此服藥者儘量不要吃橘子。

橘子糖分高還是蘋果糖分高

蘋果。

雖說橘子和蘋果中的糖分含量都是比較高的，但橘子較蘋果來說，其糖分會比較低一些，橘子的糖分是12%，而蘋果的糖分含量是13%。

因此對於正在控製糖分攝入量的人羣來說，橘子和蘋果都不要吃，可以多吃一些南瓜、冬瓜、茄子等，這些食物糖分是很低的。