柿子一天最多可以吃幾個 柿子一天什麼時候吃好

柿子外形漂亮，吃起來口感也是比較好的，我昨天在外面的時候買了一些新鮮的柿子，柿子一天最多可以吃幾個呢？下面一起來看看吧！

柿子一天最多可以吃幾個

3個。

柿子口感軟綿可口、甜度高、水分足，日常生活中一般人羣均可適當的食用一些柿子，但是，任何食物的食用都要在一個合理的劑量中，柿子也是一樣的，食用柿子一天以1-2個爲宜，最多不要超過3個，中醫認爲，食用柿子可以起到清熱潤肺的作用，對於由肺熱所導致的咳嗽、咳痰、咳血以及口渴、口乾等有很好的緩解作用，若有對症的話，可以在柿子成熟上市的時候適當的食用一些來滋補養生。

柿子一天什麼時候吃好

柿子在兩餐之間食用最佳。

柿子是一種味道較爲可口的水果，柿子味道甜、水分足，吃起來非常的過癮，從營養攝取的角度來說，柿子最好是在兩餐之間食用，柿子中含有豐富的膳食纖維、果膠等營養成分，兩餐之間食用柿子可以最大程度的攝取柿子的有效成分，而且可以起到促進食物消化和吸收的作用，有利於身體健康。

柿子一天吃一個會得結石嗎

一般不會。

一天吃一個柿子，從劑量上來說並不多，日常在食用柿子的時候可以一天吃一個，在補充營養的時候又不會增加消化負擔，也不會引起結石，是比較合適的，不過，柿子是不宜多吃的，如果一天吃了過多的柿子，平時又不注意喝水的話，容易增加患結石的風險，且會增加腸胃不適的可能性。

吃柿子會胖嗎

適當的食用一些柿子並不會引起發胖，過量的食用柿子且平時又不注意生活習慣的話，是有發胖的可能性的。

柿子中含有豐富的糖類物質，所以柿子吃起來是清甜可口的，在柿子中也含有一些有機酸，因此吃柿子會比較開胃，日常在食用柿子的時候不要貪多，每天吃一個就可以了，最多不要超過3個，柿子吃得多了，然後又不喜歡運動，時間長了就容易長胖。

小貼士

想要避免發胖，科學瘦身的話，可以從飲食和運動入手，在飲食上可以控制高熱量食物的攝入，同時每天吃適量的蔬菜和水果，早晚可以進行適當的運動，堅持一個月左右就會看到明顯的體重變化。