薏米是生活中一種很常見的糧食，其中含有豐富的營養物質，很多人都會用薏米來煮粥喝，那薏米是大粒的好還是小粒的好呢？
只要是質量合格的薏米，那麼都是可以的。
薏米又被稱爲薏苡仁、苡米、苡仁等，是禾本科植物薏苡的乾燥成熟種仁，因爲是自然生長的糧食，所以其顆粒的大小也與生長環境有很大的關係，一般有大顆粒的也有小顆粒的。
但無論是大粒的薏米還是小粒的薏米，其功效都是一樣的，所以在選購薏米的時候不需要太過於糾結薏米的大小，只要購買的是質量合格的薏米，那麼就都是可以的。
視情況而定。
薏米味甘、淡，性涼，歸脾、胃、肺經，本身就具有健脾滲溼、除痹止瀉、清熱排膿的作用，因此對於一些溼氣不是很重的人羣來說，單獨使用薏米就能起到比較好的除溼效果了，建議可以用薏米來煮粥、煲湯。
而對於一些溼氣較重的人羣來說，可能單獨使用薏米的效果並不是很好，建議可以搭配一些除溼的食材一起食用，比如芡實、赤小豆等。
可以適量天天吃。
薏米本身屬於一種糧食，其中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，食用之後可以爲人體補充多種營養物質，有利於人體組織器官維持正常的生理功能。
所以對於大部分人羣來說薏米都是可以天天都適量吃一些的，因爲其碳水化合物含量較高，所以建議可以用來煮粥、蒸飯等代替主食食用。
脾胃虛寒者及消化不良者。
1、脾胃虛寒者：薏米的性質偏涼性，食用之後會對脾胃造成一定的刺激，如果食用過多的話就容易出現腹痛、腹瀉的症狀，所以對於一些本身脾胃虛寒、容易拉肚子的人羣來說建議最好是少吃或不吃。
2、消化不良者：薏米的質地比較硬，其中含有較多的澱粉和蛋白質，食用之後比較難消化，因此對於一些本身腸胃功能較弱、消化不良的人羣來說是不建議食用太多的，以免加重身體的不適症狀。
