由於飲食、生活上的不規律，很多人體內的溼氣都比較重，而芡實有去溼氣的作用，那芡實和什麼一起吃能去溼氣呢？
茯苓是多孔菌科真菌茯苓的乾燥菌核，其味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經，具有利水滲溼、健脾寧心的作用，將芡實搭配茯苓一起吃的話不僅能夠去除體內的溼氣，而且還能用於心神不安、心悸失眠等症。
赤小豆是爲豆科植物赤小豆或赤豆的乾燥成熟種子，其味甘、酸，性平，歸心、小腸經，利水消腫、解毒排膿的作用，將芡實搭配赤小豆一起吃的話對於溼氣過重所引起的水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤等症狀來說有很好的調理作用。
薏米是禾本科植物薏苡的乾燥成熟種仁，其味甘、淡，偏涼性，歸脾、胃、肺經，具有健脾滲溼、除痹止瀉、清熱排膿的作用，將茯苓搭配薏米一起食用的話對於水腫腳氣、小便不利、肺癰腸癰等症來說具有一定的治療作用。
黃芪味甘、性溫，歸肺、脾經，具有補氣固表、利尿託毒、排膿生肌的作用，主要起到的是補氣的作用，因此對於一些氣虛乏力、食少便溏、中氣下陷、久瀉脫肛、表虛自汗、氣虛水腫的人羣來說可以用茯苓來搭配黃芪一起吃。
視情況而定。
芡實本身就具有去溼的作用，所以不管是熟的芡實還是生的芡實都可以用於去溼，但芡實中含有較多的澱粉，煮熟之後再吃的話會更有利於腸胃的消化和吸收。
如果是用芡實來煲湯、煮粥的話，那麼可以直接將生的芡實放進去煮，如果是用來泡水的話，那麼建議最好是先將芡實炒熟，再用來泡水喝，這樣會更有利於藥物成分的析出，而且喝起來口感也會更好一些。
