木瓜一般指的是番木瓜，其營養豐富，口感清甜爽口，深受女性的喜愛，但很多人並不知道吃木瓜能爲身體帶來哪些功效和作用，下面就來具體說說木瓜的功效與作用，趕緊來了解一下吧。
木瓜的水分充足，肉質軟嫩，可以生吃，也可以做成甜品、菜餚食用，營養價值也很高，新鮮木瓜中含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，礦物質鐵、鈣、鉀，還含有天然植物“多糖”、蛋白質、木瓜酵素以及有機酸、氨基酸適量攝取可以爲身體補充營養。
中醫認爲：木瓜味甘，性平，有健脾胃、助消化之功。木瓜中含有大量的水分、膳食纖維、果膠等成分，適量食用木瓜可以促進腸道的蠕動，在消化不好時適當食用木瓜有很好的改善作用。
木瓜中含有水分、膳食纖維、果膠等成分，可以潤滑腸道，清除宿便，減少毒素的蓄積，而且還含有多種維生素、氨基酸、礦物質等，適量食用木瓜還有很不錯的美容養顏作用，常吃可以讓面色淨白、細膩。
食用木瓜可以增加糞便體積、加速食物排出體內的進程，平時有排便困難，或者便祕問題的人羣，經常食用木瓜可以改善這些不適情況，木瓜具有潤腸通便作用，因此腹瀉人羣不宜多食，以免加重腹瀉不適。
木瓜性溫，具有舒經活絡、除痹止痛、化溼祛濁的功效，適宜於夏季祛除暑溼，是中老年人的保健佳品。木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，常可以用來治療溼盛引起的關節痠痛、經脈拘攣、頸項強痛等病症。另外，木瓜自古就是舒經活絡的重要藥物，它善於治療經氣不行、血脈不和引起的腰膝痠軟、手足麻木、拘攣疼痛等不適。
木瓜可直接洗淨食用，味道甘甜多汁，非常好吃，也可以搭配其他水果拌沙拉吃，如選一個形狀美麗的木瓜，一剖兩半，挖去瓜肉，成爲天然容器，將芒果、木瓜、鳳梨、香蕉、奇異果切片備用，把綜合水果放入木瓜碗中，滴入萊姆汁，依口味摻些糖，拌上沙拉即成。
木瓜去皮、切塊；放入果汁機中加入200毫升鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可；味道新鮮香濃，需當場飲用，若需外帶，置放不超過30分鐘（冬天）和20分鐘（夏天），以保最佳風味。
將銀耳用清水浸透發開，洗淨；木瓜削皮去籽，切成小塊；南北杏仁去衣，洗淨，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內，加適量開水燉煮20分鐘後即可食用。
適宜人羣：一般人羣均適宜。
禁忌人羣：胃寒的人、過敏的人。
不宜同食：無特殊同食禁忌。
