吃鹹了口渴怎麼辦 吃鹹了怎麼促進鹽排出

昨天去吃宵夜，吃了一些比較鹹的食物，導致到今天早上嘴巴還是鹹鹹的，難受極了，那麼吃鹹了口渴怎麼辦？吃鹹了怎麼促進鹽排出？

多喝水

吃太鹹導致口渴，其中最簡單直接的處理方式就是多喝水，因爲喝水可以幫助促進人體體內鹽分的排出，也是人體解渴的最有效方式。

喝檸檬水

檸檬水中含有大量的有機酸物質，可以幫助稀釋人體的鹼物質，從而緩解人體口鹹的症狀，所以在吃了太多鹹的食物之後，可以喝一些檸檬水來緩解。

喝西瓜汁

西瓜中含有大量的水分，適量食用有利於緩解人體口渴症狀，其次，西瓜汁中含有大量的糖分物質，可以有效的促進人體中的鹽分排出。

吃黃瓜

黃瓜中含有大量的維生素以及鉀元素物質，適量的食用既可以有效幫助緩解人體口渴現象，又可以幫助促進人體中鹽分的排出，對人體健康具有一定幫助。

爲什麼吃鹹的會口渴

人體中的鹽分是通過腎排出的，當人體攝入的鹽分過高時，那麼就會增加人體水分的消耗，使人體的酸鹼平衡機能失衡，從而會使人體感到口渴，這屬於正常的現象，只要不是長期如此，那麼對人體健康是不會造成威脅的，不需要太擔心。

長期吃鹽過量的危害

增水腫

人體攝入過多鹽分時，就會導致人體中的酸鹼平衡失衡，從而使人體出現浮腫的現象，尤其是患有高血壓等病患者，這種現象更爲明顯。

危害嗓子

日常攝入鹽分含量高的食物之後，很多人都能明顯感覺到咽喉黏液增加、嗓子不清，從而導致人體嗓子不舒服，特別是哪些咽喉經常發炎、咳嗽不適的人，吃太鹹的東西時，對人體的嗓子是有很大危害的。