頭髮掉的厲害的人很多都在擔心有一天自己會變成禿頭，在日常飲食中，如果能夠常吃下面這些食物能夠幫助減少掉髮，並且具有潤髮養髮的效果。下面我們就來了解一下頭髮掉的厲害吃什麼好。
尤其以黑芝麻爲佳，含有豐富的油酸、蛋白質、維生素E等護髮養髮所需的營養素，能夠補益肝腎、填補精髓、養血益氣，預防頭髮掉落和衰老。
核桃中含有大量氨基酸和不飽和脂肪酸，能有效防治頭髮乾燥、澀暗無光、發脆易折等問題。頭髮掉得厲害的人可以多吃核桃以減少掉髮。
胡蘿蔔中含有維生素A、維生素B1、維牛素B6、維生素E以及碘、銅等礦物質，都是護髮養髮不可缺少的營養素。
人的頭髮有乾性與油性之分，乾性頭髮是皮脂分泌不足的結果，以營養不足者和中年女性爲多，宜多吃含有維生素A、B族維生素和脂肪的食物，豬肉則是這類的代表。
頭髮掉的厲害的人很多都在擔心有一天自己會變成禿頭，在日常飲食中，如果能夠常吃下面這些食物能夠幫助減少掉髮，並且具有潤髮養髮的效果。下面我們就來了解一下頭髮掉的厲害吃什麼好。
油性頭髮則主要是由於缺乏B族維生素引起，而頭皮油脂分泌過多會直接引起掉髮。紅薯中含有豐富的B族維生素，適宜油性發質的掉髮者。
牛骨髓中合有豐富的類黏蛋白和骨膠原。將牛骨頭熬湯，將湯飲下，具有很好的健發強身的功效，並能有效地延緩頭髮衰老。
牛奶中含有豐富的牛奶蛋白，能夠爲頭髮生長提供營養，還含有較多能夠防止脫髮的亞米諾酸。另外經常喝牛奶還能夠幫助減少頭髮乾枯、斷裂的問題。
