腹瀉脫水是腸胃疾病的常見症狀，飲食不注意，腹部受涼尤其容易造成這種症狀的出現，因此平時要做好預防措施，那麼預防腹瀉脫水可以補充什麼呢?
想要預防脫水腹瀉情況出現，那麼就應該及時的補充米湯，這樣才能避免脫水情況發生，還可以口服一些補液鹽或者是喝一些鹹糖水，都能起到一定的預防改善作用，在腹瀉期間不需要進食，一般腹瀉是病毒感染所引起的，所以也不需要禁食，應該補充身體所需要的營養物質，這樣才能夠起到補充體液作用。
腹瀉和腸道菌羣失調有密切關係，所以經常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌羣，預防腹瀉。當然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌羣很好的補充。
多吃醋對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經出現細菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。吃醋可以促進血液循環，還可以有殺菌的作用，對於保護腸胃有好處，而且還可以有殺滅細菌的效果。
蘋果是鹼性食品，含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質。吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力，用於中氣不足，腹瀉，便祕等，對於腹瀉脫水有改善的效果。
牛奶可以用米湯進行稀釋，這樣和胃酸結合以後就會形成酪蛋白凝塊，是很容易被消化的，在被稀釋以後裏面含有的脂肪量也可以減少很多，在牛奶裏面添加適量米湯以後就可以讓裏面含有三種糖，像蔗糖，乳糖以及澱粉，可以減輕糖的發酵性。
需要注意好好的補充水分，避免脫水的情況變得更加嚴重，而且還應該調整好正確的飲食，多吃容易消化以及清淡的食物，腹部的保暖措施一定要做好，這樣才能讓腸道蠕動的速度變得更快，也要做好臀部的護理措施，由於腹瀉的次數很多，容易對周圍皮膚造成刺激，所以一定要做好清潔工作，這樣才能起到更好的保護效果。
