很多人經常被便祕困擾，同樣也有很多人經常腹瀉，除了飲食不潔會造成腹瀉之外，不少人腹瀉跟體質也有很大關係，腹瀉問題不能輕視，嚴重的情況下腹瀉會引起脫水和身體電解質紊亂，甚至威脅到生命，因此在日常生活中一定要做好調理工作，尤其是老人和兒童，那麼腹瀉吃什麼好呢?關於腹瀉吃什麼，食物的選擇是關鍵，選對了食物，纔會對病情有所改善。
腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡爲主，不妨喝點白粥，加少許鹽，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉容易導致病情加重。
腹瀉的人羣需要吃一些比較容易消化的食物，比如麪食就是很好的選擇。麪條營養豐富，而且比較容易消化吸收，但是需要注意的是，腹瀉人羣不要吃過於油膩的麪條，麪條過於油膩的話會加重腸胃負擔。
胃腸虛寒人羣吃多了寒性食物的話，就容易出現腹瀉問題，尤其是患有慢性胃炎患者，過量吃寒性食物會引起反胃、腹痛、腹瀉、噁心等症狀，所以建議在食用寒性食物之後喝一杯紅糖水調理腸胃，因爲紅糖性熱，中和了寒性食物的寒性，加強了胃部的血液循環，而且紅糖還有暖胃驅寒的作用。
辛辣食物，冰涼食物雖然很合大衆口感，但是食用過多就會刺激胃腸，容易損傷胃腸粘膜。吃辛辣刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保護胃腸道粘膜的作用。而且酸奶中含有大量的有益生菌羣可以增強胃腸的消化能力，清除有害物質，防止腹瀉和腹痛的發生。
很多人經常被便祕困擾，同樣也有很多人經常腹瀉，除了飲食不潔會造成腹瀉之外，不少人腹瀉跟體質也有很大關係，腹瀉問題不能輕視，嚴重的情況下腹瀉會引起脫水和身體電解質紊亂，甚至威脅到生命，因此在日常生活中一定要做好調理工作，尤其是老人和兒童，那麼腹瀉吃什麼好呢?關於腹瀉吃什麼，食物的選擇是關鍵，選對了食物，纔會對病情有所改善。
石榴含有鞣酸、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用於治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
香蕉含多種微量元素和維生素，其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂;大量果膠質能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質，它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能起到很好的止瀉作用。
