香米大家都吃過嗎，大米是我們家家戶戶都必備的食物，可以補充豐富的碳水化合物，同時也可以促進食慾，幫助消化和吸收。那麼你知道香米吃了對人體有什麼好處？
香米與大米還有的營養成分十分相似，只是它芳香類物質的含量比普通大米要高很多，它能爲人類提供充足的蛋白質和碳水化合物，更能讓人體吸收一些維生素b和維生素e，這些營養成分對維持人體正常代謝有十分積極的作用，而且能防止人體因缺少某些維生素而出現疾病。
香米中礦物質的含量也比較高，人們使用它不但能吸收豐富的微量元素鈣和鐵，還能吸收一些信息以及磷等多種對人體有益的礦物質，這些物質可以促進骨骼發育，也能促進人類腦細胞再生，人們經常食用香米，能提記憶力也能預防骨質疏鬆和骨關節疾病發生。
香米中不單含有芳香類物質和豐富的碳水化合物，它還含有一些黃酮類化合物和酚類化合物，更含有一定數量的微量元素硒，人們使用香米以後能把它含有的營養儘快吸收和利用，可以加快身體代謝，也能提高身體各器官功能延緩一些衰老症狀發生，經常食用還能延年益壽。
日常生活中人們多吃一些香米，還能促進身體發育，它不但能讓人體吸收植物蛋白，還能讓人體吸收多種氨基酸和礦物質，這些物質都是人類身體正常發育是必需的重要營養。香米中還含有一些精氨酸和賴氨酸，這些物質可以營養神經元，促進腦細胞再生，對青少年的智力發育也有良好促進作用。
