老年人養生保健，可根據早、中、晚不同時段，採取不同的保健方法，可以事半功倍的效果。早搓手。早晨起牀後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨着人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養。早搓手。早晨......

早上起牀做什麼好，早上起牀之後，你第一件事是做什麼呢？其實，起牀之後有一個“黃金10分鐘”，將這10分鐘做好了，保護身體健康，延年益壽！兩手對搓一分鐘——緩解肩痛手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可調和陰陽之氣，可緩解肩......

老年人的身體健康是每個作爲子女都關心的話題之一，因爲老年人身體各項機能都比較緩慢，對食物的吸收也比較慢，所以在飲食方面老年人要講究一些，不僅要有營養還要容易吸收。下面跟小編來看看老年人養生哪些食物是不能少的。......

現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功”、“內功”、“外功”、“修練”、“打坐”、“入定”、“坐禪”、“靜坐養生”、“修身養性”、“呼吸養生”等等，甚至太極拳等某些武......

通常女性進入更年期的年齡受到身體素質等方面的影響，堅持做貓式瑜伽鍛鍊有助於延緩更年期，增強免疫，促進代謝。具體如下：1.準備一張瑜伽墊鋪於地面，若感略滑可以穿上鞋襪。2.先將身體保持跪姿，做深而慢的呼吸動作。3.將雙臂......

現在人們的生活水平漸漸提高，養生成爲人們關注的話題之一，而喝茶是養生的好方法之一，茶是自然界賜予人類最好的禮物，人們應該愛喝茶，養成喝茶的習慣，並懂得如何正確科學地飲茶，學會怎樣利用飲茶實現身體健康、延年益壽。那哪......

更年期是我們日常生活中常會聽到的一個詞彙，其也是女性最恐懼的時期。女性之所以害怕更年期，是因爲更年期的到來會讓自己覺得老了很多。更年期的女性脾氣會變得更加暴躁，出現失眠、心煩意亂等症狀，嚴重的話還會影響夫妻間......

現在養生已經成爲了非常受人關注的話題，然而中醫養生也越來越受人們的愛戴，很多人都喜歡利用中醫的養生方法，中醫養生不僅有助身體的健康，而且沒有任何副作用，不會對身體造成任何傷害。下面就給大家介紹一下養生保健的重要......

長壽是很多人一直追求的目標，然而這一目標並不是那麼容易實現的，很多中老年人受着疾病的困擾，疼痛難忍，那麼有什麼方法能夠幫助我們實現健康長壽的願望呢?小編告訴你穴位按摩法能夠幫助延年益壽哦，下面就去看看穴位按摩長......

時間過得很快，大家都在感嘆父母的蒼老，年華易逝。小編認爲，與其感嘆，不如用更實際的行動來讓父母更長壽。多學習些飲食長壽習慣，打電話告訴心心牽掛我們的父母吧。給父母的除了錦衣玉食之外，還要對他們的身體健康倍加關注，最......

女性更年期是指女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，簡單講更年期就是女性即將絕經以及絕經後期的一個時期。每個女性隨着年齡的增長都會進入更年期，進入更年期的時間是跟女性的體質、心態等因素有......

近幾十年的研究表明，對大多數人來說，行爲和生活方式對你壽命的影響遠比基因要大得多。當然我們不可能奢望長生不死，但我們起碼要活得更科學更健康，也就是說讓歲數比你當初想象的翻上一番。不過，要說明的是歲數翻番可不是真......

一些保健小動作做起來非常簡單，但如果長期堅持，也有延年益壽、強身健體的功效。尤其是老人，不妨嘗試下這套每日六轉操，隨時隨地，簡單易做。轉腰：適當進行腰骶部活動，可以促進胃腸蠕動與消化液的分泌，治療便祕。站在地上，兩腿分......

按摩保健可以促進血液循環，提升抵抗力，預防疾病，延年益壽，按摩的手法也有很多，如揉眼皮、叩牙齒、搓腳心等，都是很好的按摩手法，下面小編就爲大家總結了29種長壽按摩法，一起來學學吧!1、旋眼睛端坐，兩眼向左旋轉5次，然後向前注......

人力資源和社會保障部昨天首次給出延遲退休方案的時間表。人社部部長尹蔚民表示，希望今年能夠把延遲退休的方案制定出來，明年在報經中央同意後向社會徵求意見，應該是在後年正式推出，具體實施則至少要等方案出臺5年後。“......

在古代人們就十分注重養生，到現在也逐漸被人們重視起來。通過養生保健可以強健身體，預防疾病從而延年益壽，而養生的方法也是多種多種，按摩就是其中最簡單有效的方法之一，按摩在我國已經流傳了二千多年，通過對不同部位的按摩......

衆多女性朋友都知道絕經期的到來意味着更年期的臨近，女性也開始逐漸走向衰老，而如何延遲絕經期也成了很多女性朋友關心的問題。增加營養有資料表明，現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時，絕經的年齡卻推......

薑片祛痘印方法把生薑切片後敷在痘印處，先緊緊按一分鐘，然後讓生薑片自己貼在臉上，大概5—10分鐘後覺得局部發熱，再過幾分鐘覺得熱熱的取下。每週一次亦可。薑片只針對痘印，可不要往痘痘上貼。另外，如果皮膚敏感也不要用。......

《廣州市社會醫療保險條例(草案)》昨起徵求民意《廣州市社會醫療保險條例(草案)》(下稱《條例》)昨起在市人大常委會官方網站上徵求市民意見。與現行條例相比，該《條例》明確了參保對象應覆蓋行政區域內的全體城鄉居民......

中國人最豐盛的就是吃晚餐，其實晚餐吃粥比較好，粥米中含有大量的碳水化合物，粥乃人間第一補品。喝粥有助於消化吸收，還有助於延年益壽、美容。根據不同的季節，我們喝不同的粥。一、皮蛋瘦肉粥材料：皮蛋、薑絲、裏脊肉/米(喜......