一天排便次數超過2次,且每次排便有急迫感,大便水分多就可視爲拉肚子,很多人拉肚子時醫生都會推薦喝點淡鹽水,是不是因爲喝淡鹽水能止瀉呢?
不止瀉。
鹽水沒有收斂止瀉的作用,醫生推薦拉肚子的病人喝鹽水,主要是防止腹瀉次數過多,電解質失衡而導致虛脫。
腸胃有問題拉肚子的時候,會造成體內鹽分和水分流失,電解質紊亂,喝鹽水主要是補充電解質鈉鉀離子,防止脫水,對治療或者緩解拉肚子作用不大。
米湯旣可補充營養,又不增加腸胃負擔。其所含的高濃度碳水化合物,可增加鹽的吸收,幫助減輕腹瀉症狀。新加坡國立大學兒科專家經過多年臨牀觀察發現,不少腹瀉脫水的嬰幼兒對一般的補液無效時,餵給米湯卻能每每奏效。
熟香蕉潤腸通便,生香蕉則能收斂止瀉。主要是生香蕉含有的鞣酸較多,具有收斂作用,所含的鉀離子、鎂離子能改善拉肚子導致的電解質失衡。
蘋果直接吃屬於生冷的食物,拉肚子的時候吃會刺激腸胃加重腹瀉,但是蒸熟後吃,這有收斂止瀉的作用。
做法:取1只蘋果,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫後食用,每日2~3次,每次30克左右即可。