壽司是日本的一種傳統美食，如今在中國也很受歡迎，有很多姑娘會擔心吃壽司會發胖，那麼吃壽司容易長胖嗎？壽司和飯糰哪個容易胖？
壽司是日本的一種傳統美食，如今在中國也很受歡迎，有很多姑娘會擔心吃壽司會發胖，那麼吃壽司容易長胖嗎？壽司和飯糰哪個容易胖？
適量吃壽司是不會長胖的。
壽司主要是由米飯製成的，會適量添加海苔、黃瓜、肉鬆等食材，這些食材的熱量都不算高，一般自制的壽司每100g中含熱量140大卡左右，食用後會有較強的飽腹感，壽司只要適量吃是不會長胖的。
晚上吃四個壽司不會胖。
一般一個壽司約30g，熱量約爲42大卡，四個壽司約168大卡，若是晚上吃完就坐着，一個小時消耗34大卡，5個小時170大卡，所以就算晚上吃完四個壽司就坐着也是不會發胖的，但是建議不要太晚吃，否則加重腸胃負擔。
壽司主要是由糯米飯做成的，其中含有大量的膳食纖維，食用後有較強的飽腹感，若是食用過多的壽司可能會加重胃腸道的負擔，從而造成消化不良。
壽司的熱量雖然不是很高，但是過量食用壽司也會攝入很多熱量，若是沒有及時消耗這些熱量，熱量會轉換成脂肪堆積在體內，從而造成發胖。
一盒壽司約500大卡。
100g壽司含熱量142大卡，一塊壽司約42大卡，一般一盒壽司12塊，熱量約爲500大卡，建議一次不要食用一盒壽司，可能會造成消化不良甚至會發胖。
兩者只要適量吃都不會發胖。
壽司和飯糰原材料都差不多，主要成分都是米飯，兩者的熱量也差不多，所以兩者只要適量吃是不會發胖的，建議不要在晚上吃太多壽司或飯糰，否則易造成消化不良。
