戒糖在一定程度上控制人體多糖分的攝入量，從而具有幫助人體減肥和提高人體的抗衰老作用，但戒糖的過程是比較困難的，甚至很多人不知道戒糖的期間應該少攝入哪些食物，那麼戒糖哪些東西不能吃？戒糖中哪五種食物最好不要吃？
戒糖在一定程度上控制人體多糖分的攝入量，從而具有幫助人體減肥和提高人體的抗衰老作用，但戒糖的過程是比較困難的，甚至很多人不知道戒糖的期間應該少攝入哪些食物，那麼戒糖哪些東西不能吃？戒糖中哪五種食物最好不要吃？
市場上的甜品中含有大量的人造調味劑，而人造甜味劑中不僅含有大量的糖分，更重要的是人造甜味劑還沒有營養價值，攝入過量容易導致發胖，嚴重時還會對人體健康造成威脅，所以戒糖期間不建議食用甜品，常見的甜品有：冰淇淋、蛋糕等食物。
碳酸飲料中通常含有大量的碳水化合物、脂肪、糖分、甜味劑等成分，戒糖的時候飲用反而會適得其反，導致體內的糖分物質積累的越來越多，從而具有發胖的可能，對人體造成傷害，所以戒糖時一般不建議飲用碳酸飲料。
高脂類牛奶通常含有大量的脂肪、蛋白質、糖分等物質，飲用過量容易導致人體攝入太多糖分而發胖，一般不建議戒糖時飲用，若要飲用建議選擇低脂類牛奶飲用。
大多數的肉製品都含有大量的脂肪、蛋白質，食用過量容易導致脂肪大量囤積在機體內，從而具有發胖的可能，嚴重時還會產生一系列疾病，不利於人體身體健康，所以一般戒糖也不建議食用過量肉製品。
一般來說戒糖期間是可以適量食用一字兒五穀雜糧的，但是由於一些雜糧的糖分、澱粉含量特別高，過量食用之後容易導致人體糖分積累過量，從而轉化爲脂肪儲存在人體中，其次，攝入過量的澱粉容易加重人體胃腸道負擔，對人體健康造成不利影響，所以戒糖時一般不建議食用糖分、澱粉含量高的雜糧。
