女性很容易出現氣血虛的情況，所以日常生活中一定要注意補氣血氣血不足的女性日常生活中可以選擇一些具有補氣以及補血作用的食材，經過科學搭配後食用，這樣不僅能夠滿足我們的胃，同時還能起到很好的保健身體的作用，那麼女性氣血不足吃什麼好呢?
將新鮮羊肉洗淨後放入燒滾的水中焯去血水，然後切成塊，和洗淨的當歸，生地等藥材一起放入鍋中，加入適量清水，用大火燒開之後改開小火慢燉，待羊肉軟爛時放入適量的蔥薑蒜和食鹽調味即可。當歸甘溫質潤，既能補血活血又能調經，羊肉也是滋補調養的好食材，這些食材放在一起燉煮食用能起到很好的調經補血供血，尤其適合宮寒及虛寒症狀的女性食用。
將銀耳和紅棗泡發之後，和桂圓，枸杞一同放入鍋中熬湯，最後加白糖調味即可食用。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚祛斑，紅棗富含鈣和鐵，有助於預防貧血等症，能夠很好的改善氣色，桂圓和枸杞也是很好的補血氣食材，這些食材一起燉湯食用，補氣血效果更明顯。
將銀耳泡發洗淨後放入鍋中，加入適量清水，用大火燒開後放入紅棗繼續熬煮半個小時，再放入切好的木瓜和冰糖，待湯煮開後便可盛出來服用了。木瓜營養豐富，有助美白，豐胸，滋陰去燥等功效，銀耳有滋陰潤肺，增強人體免疫力的作用，和紅棗，木瓜一起燉湯食用，既能補氣益血，還有助於滋陰潤肺。
將黑糯米淘洗乾淨後放入鍋中，加入適量清水，用大火燒開後放入清洗乾淨的山藥塊，桂圓和紅棗，改用小火慢燉，直至山藥軟爛後即可起鍋。黑糯米性平味甘，和桂圓紅棗一樣，都是補血的藥材，再加上營養價值很高的山藥，補氣血的功效就更爲顯著，但是桂圓雖然可以補氣血、促進血液循環，卻不容易消化，每次熬粥的時候放7、8個即可。
女性很容易出現氣血虛的情況，所以日常生活中一定要注意補氣血氣血不足的女性日常生活中可以選擇一些具有補氣以及補血作用的食材，經過科學搭配後食用，這樣不僅能夠滿足我們的胃，同時還能起到很好的保健身體的作用，那麼女性氣血不足吃什麼好呢?
將黑米和白米洗淨浸泡一夜後，將米倒入電飯鍋中加水熬成粥。將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，待粥煮開後，將紅棗和粥一同熬煮，煮至粥粘稠時，加紅糖調味，起鍋前再放入玫瑰花瓣，攪拌均勻即可食用。玫瑰有調經去皺，補血益氣，紅棗健脾益胃、補氣養血;黑米滋陰補腎、益氣活血，就所有食材一起熬粥食用，能起到很好的益氣補血、緩中止痛、活血化淤功效。
將15克當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，煎出100克濃汁後，與洗淨的粳米，紅棗一同熬粥，並加入白糖調味即可。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕人羣食用。
