女人血氣不足的時候，身體變得虛弱不說，面色也會變得憔悴，而且容易出現過早衰老，更年期提前等現象，遇到這種情況出現時，不妨吃一些補氣養血的食物來補充能量，那麼女人血氣不足吃什麼好呢?
動物內臟：豬肝，雞肝這類動物內臟具有很好的補血作用，動物肝臟中含有豐富的蛋白質，碳水化合物，維生素A，維生素B12，鈣，磷，鐵等成分，其中期補血作用的爲鐵，對缺鐵性貧血人羣有很好的食療作用。
紅棗：紅棗味甘，性溫，歸脾胃經，具有補益脾胃，養血安神的作用，脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力的人羣可以多吃;需要注意的是紅棗與葡萄乾，桂圓等食品，補血效果更佳，但是不宜過量食用，紅棗含糖量高，吃太多容易發胖。
黑芝麻：黑芝麻味甘性平，歸肝，脾，腎經，具有補血明目，潤腸祛風，補肝腎，生津養髮的功效，黑芝麻食用時要先炒熟，要注意的是血脂較高，脾虛便稀，遺精人羣忌食，因爲黑芝麻含油脂高，使用後易加重不適症狀。
蜂蜜：蜂蜜味甘性平，歸脾經，肺經和大腸經，可補益脾氣和肺氣，每天清晨起牀後喝一大杯蜂蜜水，既可以達到清理腸胃的目的，又可以起到補氣的目的，可謂一舉兩得。
紅薯：紅薯味甘性平，歸脾，腎經，屬於藥食兩用的保健食品，有補虛乏，強腎陰，健脾胃的功效，對於脾氣虛弱，容易便祕的女性來說是很好的選擇。適量的吃點蒸紅薯或是煮紅薯有助於補氣，抗衰老，潤腸通便。
牛肉：牛肉性平味甘，歸脾胃經，具有補益脾胃，扶持中氣的作用，對於血氣兩虧，久病體虛的人有很好的調養作用。其中又以黃牛肉補氣效果最佳。
材料：牛肉150克，枸杞20克，大米100克
做法：將牛肉洗淨剁成肉末，與枸杞，大米一同熬成粥，粥熟時加適量薑末，油鹽調味食用。
功效：健脾強胃，補中益氣，強健筋骨，適宜於病後血氣兩虧的人羣食用。
材料：紅棗，桂圓各六顆，枸杞少許
做法：用開水沖泡代茶飲。
功效：補氣血，明目，適合長期在電腦前工作的人羣飲用。
材料：桂圓肉，紅棗各15克，粳米100克，適量白糖。
做法：將紅棗和桂圓肉洗淨後放入鍋中，加入粳米和清水，用大火煮開，再用小火慢慢煮十分鐘，關火，燜上十分鐘，最後加白糖調味即可。
功效：有益心脾，補血氣，尤其適宜於心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾的人羣食用。
每個人的體質都或多或少有偏差，因此在飲食選擇上要因人而異，根據自身體質特點選擇對健康有益的食物。凡是血氣兩虛，體內寒氣較重的女性，最好吃溫熱性的食物，如羊肉，龍眼，櫻桃，牛肉，粳米等，有助於確保身體產出足夠的熱量來促使血液循環，保證脈絡暢通;體內熱盛的人羣可以吃一些寒涼性食物，有助於清熱降火，這類人羣對於溫熱性食物不可攝入過多，以免加重體內火氣。
有的女性爲了減肥，長期不吃主食，只吃一些清淡的蔬菜水果，這樣危害是很大的，不吃主食光吃蔬菜，無法維持氣血來源，容易導致體溫過低，體內寒氣重，氣血生化受阻，身體各臟器功能降低，久而久之，就容易出現氣血兩虧，免疫力降低，易生病的危害。
早上不吃早餐，肝氣升發得不到氣血支持，久而久之會出現肝氣不足的問題，而肝膽相連，不吃早餐不但會造成肝氣不足，肝虛則膽旺，容易滋生膽囊炎之類的疾病;再者，早上7點到9點，正是脾胃運化功能最強的時間，經過一夜消耗，我們的胃早就需要營養補充，不吃早飯的話，不但容易導致胃病，脾胃氣血生化也會受阻，其他臟腑得不到營養滋補，功能也會因此而受到影響。
要想血氣在體內正常循環，就必須爲其提供一個溫度恆定的體內環境，經常吃寒涼食物，血管受到冰冷刺激，血液流通受阻，氣血的運行必定會受到影響，臟器和經絡也會因此受冷而收縮，導致身體健康受影響;如果再行經前後或月經來潮時吃冰冷刺激食物，還會加重痛經症狀。
