缺血貧血是很多年輕女性的通病，尤其是長時間減肥的人，長時間的節食或絕食減肥，機體一直處於營養不良的狀態，缺鐵缺血都是不可避免的，平時我們所說的補血食物，大多人都會想到動物內臟，菠菜等含鐵高的食物，但是很少有人能想到茶，下面我們看看都有哪些茶及能補血還能養顏。
材料：桂圓10顆，紅茶適量，紅糖適量，水。
做法：桂圓處理乾淨，放入鍋中加適量的水，大火燒開，轉小火煮10分鐘，分杯盛入杯子中，加紅茶浸泡幾分鐘，加紅糖調味即可飲用。
功效：桂圓和紅糖都具有很好的補血效果，同時桂圓對美容養顏也具有功效，口感濃厚，香甜。
材料：當歸10g，紅茶適量，冰糖10g，水。
做法：把當歸去除雜質，洗淨，放入鍋中，加適量的水，大紅燒開，小火慢煮20分鐘，加入紅茶，冰糖，小火繼續煮至冰糖融化，茶味香濃即可飲用。
功效：當歸具有很強的補血活血功效，對女性的月經不調，崩漏等婦科病具有很好的療效，冰糖主要是用以養陰生津和調理茶的口味，紅茶具有養顏抗衰老的功效。
材料：芝麻10g，紅棗8個，冰糖適量，水適量。
做法：紅棗洗淨，去核，黑芝麻炒熟，處理乾淨，將3種材料一起放入杯中，加入適量的開水，加蓋悶至紅棗泡開即可飲用。
功效：紅棗是“天然的維生素丸”，具有很好的滋陰補陽，補血的功效，黑芝麻能促進黑色素的合成，能烏黑秀髮，除此之外還能促進紅細胞的合成也具有補血功效。
材料：葡萄乾10g，紅棗5枚，紅茶適量，水適量。
做法：紅棗洗淨去核，葡萄乾洗淨，與紅茶一起放入鍋中加入適量的水，大火燒開，小火慢煮5分鐘，即可。
功效：紅棗能治療身體虛弱，能補血養生，葡萄乾是婦女兒童以及體弱者的滋補佳品，可補血氣，暖腎，班組改善貧血，增加血小板的量。紅茶緩解幾乎衰老，具有美容養顏功效。
缺血貧血是很多年輕女性的通病，尤其是長時間減肥的人，長時間的節食或絕食減肥，機體一直處於營養不良的狀態，缺鐵缺血都是不可避免的，平時我們所說的補血食物，大多人都會想到動物內臟，菠菜等含鐵高的食物，但是很少有人能想到茶，下面我們看看都有哪些茶及能補血還能養顏。
材料：大棗5枚，枸杞10g，冰糖10g嗎，水適量。
做法：大棗洗淨，去核，枸杞洗淨，引起放入鍋中加入適量水，適量冰糖，大火燒開，轉小火慢煮20分鐘，即可。
功效：大棗含有大量的鐵，因此，這道茶是要吃掉大棗的，能促進機體內部的血紅蛋白的合成，增加血容量，尤其對產後貧血的滋補作用明顯。枸杞具有滋陰補腎，補虛宜精的功效，加生冰糖的養陰和生津的作用，效果更好。
材料：乾製蘋果花3~5g適量開水。
做法：把適量乾燥花茶放入杯中，加入兩份滿開水，搖動數次迅速倒掉。再次倒入開水八分滿，蓋上杯蓋靜置10分鐘，溫度適宜即可飲用。如需蜂蜜調味則待茶水不燙再行加入。
功效：補血活血、調理血氣，緩解鬱悶，調節內分泌失調以及滋養子宮的功效，對於女性有良好的保健功效。
材料：乾製的茉莉花和玫瑰花各5~8g，水適量。
做法：茉莉花放入杯中，加入適量的開水，加蓋悶3分鐘，加入玫瑰花，繼續悶5分鐘即可開蓋飲用。
注意：花茶必須保持合適的溫度飲用，以免濃郁的香氣飄散。
功效：玫瑰花氣溫芬芳，具有去噪養血的作用，茉莉花對虛血閉經等具有調理功效。
