茶葉中主要含有茶多酚類、咖啡鹼、蛋白質、氨基酸、維生素、果膠素、有機酸、脂多糖、糖類、酶類、色素等，經常喝茶對身體能起到一定的保健功效，而且每天飲用8克茶，能夠起到減肥的作用，但人們常說喝茶會影響睡眠，晚上喝茶會影響睡眠。那麼，晚上喝茶能減肥嗎?
晚上睡覺前喝一小杯茶，可以有利於體內水分的補充和促進消化，能達到消脂排毒的效果，從而起到減肥效果，尤其是睡前喝普洱茶，還能控制皮膚酸鹼度平衡，達到減肥美膚的功效。
普洱清熱利水，化痰消食，一杯普洱只含有約4卡路里熱量，其中所含的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，茶多酚能有效協助脂肪的分解消化，一次喝大約1000毫升的普洱，長期堅持，就能達到一定的減肥效果。
其實喝茶不一定要選擇綠茶或者其他茶類，如果擔心晚上喝綠茶睡不着，不妨嘗試喝一些簡單的花草茶，比如加了玫瑰花和檸檬的決明子茶，決明子有潤腸通便，降脂明目，對抗習慣性便祕的功效，而且喝花草茶能驅散吃宵夜的慾望，還能降低食慾，起到減肥功效。
綠茶中的咖啡因和茶多酚並存的時候，能組織咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸分泌，使咖啡因的危害不在體內發揮，而且綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯，咖啡因能促進胃液分泌，有助於消脂助消化。但需要注意的是，經常失眠的人羣最好不要喝綠茶。
大麥茶中含有人體所需的多種微量元素，氨基酸，不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也低，適量的喝大麥茶可以去油膩，助消化，益氣健胃，而且大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶解於茶水中膳食纖維可以把腸胃中的垃圾帶出體外，起到消脂減肥的作用。
因爲綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，刺激性弱，尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用，但需要注意的是，晚上喝茶時要少放茶葉。
對咖啡因敏感的人羣最好不要晚上喝茶，以免影響睡眠，這類人羣晚上飲茶的話，容易造成晚上失眠，失眠並不能起到減肥的效果，反而會導致血糖升高，提高促進食慾的激素水平，反而得不償失。
空腹喝茶容易稀釋胃液，降低消化功能，尤其是喝綠茶的時候要注意，茶中的咖啡鹼和氟被人體過量吸收，容易導致人出現心慌，頭暈，手腳無力，精神恍惚等症狀，而且茶葉中部分活性物質和胃中的蛋白質結合，對胃形成刺激，傷害腸胃健康。
茶葉中含有大量的鞣酸，鞣酸與食物中的鐵元素髮生反應，容易形成難以溶解的物質，阻礙人體對鐵元素的吸收，久而久之容易導致貧血症狀。
