紅豆減肥法是現在比較熱議的一種減肥方法，有很多人都在嘗試，有的人覺得有效，也有些人覺得沒有效果，那麼每天喝紅豆湯真的能減肥嗎？
對於水腫型肥胖有一定的效果。
紅豆湯食用紅豆加白糖製作的一種湯品，味道香甜，營養豐富，其中含有豐富的維生素、蛋白質、纖維素、微量元素等營養成分，飽腹感比較強，可以起到較好的清熱解毒、利尿消腫等作用，紅豆湯可以幫助排除體內多餘的水分，塑造身體曲線，對於由於溼氣發胖或水腫型肥胖者有一定的效果，但是對於其他的肥胖人羣作用十分有限。
具體效果因人而異。
因爲每個人的體質不同，喝紅豆湯減肥後的反應時間及反應程度也各不相同，而且紅豆湯僅對於水腫型肥胖有一定的效果，所以無法明確具體的見效時間，有的由於身體浮腫而虛胖的人羣可能堅持喝半個月至一個月左右的紅豆湯就可以有一定的效果，也有的人可能連續喝了好幾個月也沒有任何瘦身作用。
做法：
1、準備紅豆適量清洗乾淨，然後置於清水中浸泡6-8小時左右。
2、將泡好的紅豆放入鍋中，加入適量清水，開大火煮沸。
3、然後撇去浮沫，轉中小火繼續煮1小時左右，直至紅豆軟爛。
4、盛出，加入適量白糖調味即可。
5、也可以加入薏米、燕麥、陳皮同煮效果更佳。
有一定的好處。
紅豆湯不僅口感香甜，而且其中還含有豐富的胡蘿蔔素、碳水化合物以及鉀、磷、鎂、鈣等多種礦物成分，同時還具有清熱解毒、利水消腫、益胃健脾等多種功效，經常喝紅豆湯可以幫助緩解焦躁情緒，緩解疲勞，提高免疫力、美容養顏等，所以每天喝一碗紅豆湯對健康是有一定的好處的。
紅豆減肥法是現在比較熱議的一種減肥方法，有很多人都在嘗試，有的人覺得有效，也有些人覺得沒有效果，那麼每天喝紅豆湯真的能減肥嗎？
雖然目前市面的減肥方法和減肥產品多種多樣，但是對於真正要減肥的人來說，主要還是要控制飲食及進行合理運動。
首先在飲食上要合理規劃，搭配營養除了身體必須的熱量外，不攝入其他熱量高的食物，特別是一些油炸食品、奶製品、糖分含量高的食物要注意避免。
另外，減肥期間要運動，這個運動並不是盲目運動，而是消耗脂肪爲目的運動，不可一次過猛，應長期堅持，比如慢跑，它比快跑要更能消耗體內的脂肪，游泳、打球等都能運用全身的肌肉，對減肥幫助較大。
