薏米這種食物相信大家都不會陌生的吧，很多人都知道，薏米去除溼氣的效果是非常好的。不過因爲薏米吃起來的口感不太好，因此很多人可能平時不太會吃薏米。那麼大家知道薏米的熱量是多少嗎？下面我們一起來看下。
每100克的薏米所含有的熱量爲357大卡，1勺薏米大約是20克左右，那麼其所含有的熱量大約爲71大卡，需要我們散步49分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，100克的薏米所含有的脂肪含量爲3.3克。
吃薏米有一定的減肥效果。
適當的去食用薏米確實可以起到一定的減肥作用，不過用薏米減肥具有一定的侷限性，因爲它只針對水腫型肥胖的人羣有效果。因爲薏米本身熱量並不是特別低，我們食用之後，並不能明顯的降低熱量的攝入。但是薏米有着很好的排水消腫的功效，因此如果大家是水腫型肥胖人羣的話，那麼是可以適當的去食用薏米的，堅持服用一段時間，對我們身體減肥是有着很好的效果的。
一般來說，推薦大家喝薏米水減肥效果最好。
可以將薏米和紅豆一起泡幾個小時，然後一起放入鍋中，加入足量的水煮開，轉小火繼續煮至紅豆爛了就可以了。因爲薏米和紅豆都是很好的消腫食物，因此喝薏米紅豆水消腫排水的效果最好。當然，大家也可以在煮排骨湯的時候，抓一把薏米一起煮湯，也是有一定的效果的。
