蘋果
蘋果甘涼，功用健脾益胃，生津潤燥。《滇南本草》：“通五臟六腑，走十二經絡，調營衛而通神明，解溫疫而正寒熱。”凡脫髮屬中氣不足者可食之。
蘋果雖然普通，但是非常有用。蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分；另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮靜頭皮和止癢的功能。蘋果皮中的營養並不少，我們可以連皮一起吃下。
木瓜
木瓜被世人譽爲萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春。其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可爲頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，爲頭髮提供深層潔淨和滋養，改善脫髮現象。
蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，能給予頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保溼及增強彈性的作用，讓頭髮恢復天然美態。
獼猴桃
獼猴桃是衆多水果中營養物質含量最高的水果。它富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的富合酸，可以幫助維持頭髮的水分，防止頭髮乾燥，全面改善頭髮的營養狀況。
香蕉
香蕉含有一定的鐵元素，是人體必須物質。臨牀調查顯示，有30%的脫髮發友體內缺鐵。而且香蕉還有潤腸的功能，香蕉除了對消化有幫助，可以爲身體補充鐵物質，香蕉中的鉀也可以幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，還具有一定的防輻射作用，可以預防輻射引起的脫髮，常坐在電腦前面的人可多吃一些香蕉。在工作之餘，可以吃根香蕉，即防輻射，也有預防及治療脫髮的作用。
