要知道，人到中年如果還能保持一頭烏黑濃密的頭髮是很減齡的，不僅能夠讓中年人看上去更添青春活力，也能讓他們更加自信。但是因爲精神壓力、環境等等因素影響，不少中年人都被脫髮問題困擾。那中年人如何預防脫髮呢？
頭髮出現油膩、頭屑的時候一定要及時去掉，保持頭髮、頭皮的清潔能夠有效防止脫髮。洗頭的時候要特別注意水的溫度不宜過高，不然很容易燙傷頭皮；水太冷又會導致頭皮血管收縮，頭皮血液供應減少，不僅影響清洗效果也會導致頭髮受損。在選擇洗髮劑的時候也要選擇對皮膚影響較小的弱酸性天然洗髮劑爲好。
心情對於身體血液循環的影響是巨大的。經常處於憂傷、情緒不穩身體的血液循環就會變差。血液循環不暢會導致頭皮血管痙攣，毛囊中血液循環受阻，頭髮所需要的營養得不到供給，就會導致脫髮出現。經常保持心情開朗，心態平和的人能夠促進頭髮生長，防止脫髮。
中年人的平時的飲食中要注意飲食的均衡，可以多吃新鮮的蔬菜、水果、蛋類、海帶、豆類等食物，而要限制過多的糖類、動物脂肪、鹽分的攝入，當然辛辣刺激性食物也要儘量不食用。想要預防脫髮，中年人在飲食中也可以適量的添加像芝麻、黑豆、核桃這樣能夠烏髮、黑髮、養髮的食物。
中年人預防脫髮就要戒菸酒，長期抽菸的人，毒素堆積在身體中，容易對頭髮產生不良影響。長時間吸菸也會加重心血管負擔，引發心血管疾病，影響頭皮組織的血液循環，導致脫髮。而經常喝酒的人，酒精也會對頭皮組織產生不良刺激影響，導致脫髮。
要知道，人到中年如果還能保持一頭烏黑濃密的頭髮是很減齡的，不僅能夠讓中年人看上去更添青春活力，也能讓他們更加自信。但是因爲精神壓力、環境等等因素影響，不少中年人都被脫髮問題困擾。那中年人如何預防脫髮呢？
中年人想要預防脫髮還可以堅持自行進行頭皮按摩，促進頭皮血液循環。這樣頭皮組織營養供給充分，頭髮也不易脫落。按摩的時候可以直接用雙手手指在頭皮上均勻用力，輕輕按揉，直到頭皮有微熱感爲宜。
特別是夏天的時候，中年人特別是男性朋友又不像女性朋友那樣注意，強烈的紫外線照射很容易曬傷頭皮，使頭髮中水分等營養成分流失變得乾枯脆弱。中年人夏天出門的時候可以考慮佩戴遮陽帽防止曬傷。但是要注意的是帽子的選擇一定要透風性能較好的。
學會梳頭，一是要學會選用梳頭用的梳子。一般來說尼龍製成的梳子是不適宜用來梳頭的，尼龍梳子容易產生靜電，對頭髮造成傷害。二是學會梳頭要學會把握梳頭的時間，頭髮溼的時候不要梳理，應等到頭髮稍幹之後，用光滑的、齒間較寬的梳子梳理。
吹風機吹出來的熱風溫度能夠達到100攝氏度，這樣的高溫如果在吹頭髮時過於靠近頭髮會破壞由蛋白質組成的毛髮組織，讓頭髮受損。如果想要更好地保護頭髮最好是不要使用吹風機，如果一定要用的話，就加吹風機在離頭髮約20釐米的位置，時間也最好不要超過半小時。
要知道，人到中年如果還能保持一頭烏黑濃密的頭髮是很減齡的，不僅能夠讓中年人看上去更添青春活力，也能讓他們更加自信。但是因爲精神壓力、環境等等因素影響，不少中年人都被脫髮問題困擾。那中年人如何預防脫髮呢？
不管是急性病症還是慢性病症，中年人都要注意及時積極治療，因爲這些疾病很可能會造成身體出現內分泌障礙或者身體的其他疾病像皮膚病、感染等的呢過，這都很容易造成頭髮出現脫落。
