現代生活節奏很快，人們每天面對的壓力都非常大，因此掉髮脫髮的現象也越來越多、越來越嚴重，從此一頭秀髮就沒了。掉髮嚴重怎麼辦？生活中還是有一些防脫髮的方法和竅門，讓我們一起去看看吧！
每天在早上和晚上梳理頭髮上百次，能夠有效的刺激頭皮，有利於頭髮之間的通風透氣。頭皮是一個很容易出汗弄髒的地方，勤於梳洗頭髮有助於防止脫髮和頭皮屑的發生。
如果長期梳理頭髮一個方向，很容易出現頭髮分開的縫隙，縫隙常常被陽光照射而導致頭皮變得乾燥或者變薄。嘗試改變一下梳理的方向，有利於避免脫髮。
頭部按摩可以促進血液循環提高新陳代謝，使頭髮髮質變得柔軟，並且還能促進頭髮的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮。按摩前，在頭皮上搽髮油，更有防脫髮的功效。
吸菸會刺激頭皮使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的生長髮育。白酒尤其是熱白酒飲用後，會使頭皮產生熱溼之氣，從而引起脫髮。啤酒、葡萄酒等也應儘量少飲，讓我們的肝臟有休息的時間，更利於排毒
現代生活節奏很快，人們每天面對的壓力都非常大，因此掉髮脫髮的現象也越來越多、越來越嚴重，從此一頭秀髮就沒了。掉髮嚴重怎麼辦？生活中還是有一些防脫髮的方法和竅門，讓我們一起去看看吧！
青壯年發生脂溢性脫髮的情況比較多，經常伴有頭皮屑增多，頭皮油膩，瘙癢等明顯症狀。經常油膩含脂肪多的食物，會加大皮膚分泌油脂的速度。因此要少吃油膩和含糖高的食品，多吃穀物、蔬菜、水果或多吃富含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白質含量最高的魚。
1.補充蛋白質：頭髮的主要構成成分是蛋白質，在食物上注意多吃一些高蛋白質食物，比如：牛奶，大豆，動物瘦肉、雞蛋等可促進頭髮再生。
2.補充維生素E：因爲維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
3.補碘：女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品
4.補充鐵質：根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者佔30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
