吃飯不要吃太飽
飯吃的太飽不僅自己不舒服，而且胃也承受不了，新陳代謝也不是很容易。所以吃飯只吃七八分。
每天鍛鍊
只有每天養成鍛鍊習慣的人，身體的柔韌性纔可能好，可以延緩各器官，身體各組織的壽命，還可以強化。
按時作息
早睡早起身體好。自古以來就要這樣的話，爲什麼這樣說呢，因爲人的生理功能的活動必須有一定的規律，只要養成這樣的習慣，生理功能就能正常運作。
吃飯要有規律
只有吃飯有規律了，消化系統纔可能有規律的運作，如果打亂了它的運作規律，那麼它難免會出現問題。
保持好的心情
心情好了，做什麼事情纔會順利。心情好了，人的渾身上下才可能會舒服。笑一笑十年少，讓我們時常擁有一個好的心情是爲了自己的身體。人生不過數百年，有什麼事值得和身體來計較呢？
定時檢查身體
身體是我們自己的，定時去檢查可以讓我們及時發現自己的小病，急時的治療。
