現在正值夏天天氣炎熱，很多人都不願意頂着大大的太陽走到戶外去做運動，於是絕大多數人都寧願待在室內進行鍛鍊、運動和工作。在享受着室內空調陣陣涼意的同時，我們應該注意的是，在空調房間，勤做着下面的三件事情，在夏天才能讓我們自己不再受到空調房裏細菌微生物的威脅。
什麼是夏季的空調病
夏季空調病主要是由於，我們長時間的在空調環境下工作和學習，因爲空調房間的相對密封，空氣沒有對流，導致空調房間內的細菌微生物滋生，此外，還由於室內和室外的空氣溫度存在劇烈反差，我們走出室內之後，自己身體無法適應外界的高溫，導致自己出現頭暈、乏力、記憶力衰退的症狀。這種現象我們就稱之爲夏季空調病。
夏季空調房勤做三件事
一、勤補充身體的水分
我們在室內的空調房間內，很容易因爲空氣乾燥導致我們自身的身體缺少了很多水分。首先，我們眼睛會出現乾澀的情況、其次我們嘴脣會乾裂，由於夏天室內我們穿的衣服相對較少，這樣我們身體表面也會出現乾燥的情況。面對如此乾燥的身體，我們首先要做的就是爲我們的身體補充水分。
我們可以在室內放一盆水，然後用毛巾將自己身體浸溼，再用毛巾清洗自己的面部，給面部補充水分，保持嘴脣上有充足的水分以免出現嘴脣裂開的現象。如果任由自身的水分蒸發的話，我們身體裏面失去的水分將會使得皮膚乾裂，這時候室內的病毒和細菌就會趁虛而入，從而感染我們的身體，引起感冒和咳嗽的症狀。
二、勤清理空調過濾網
日常生活中我們基本不會注意到空調內部的空調過濾網會出現問題，其實我們空調房裏面之之所以有很多的細菌，大部分都是因爲空調過濾網上面日積月累的灰塵導致細菌滋生繁殖。不僅如此由於灰塵的堵塞，我們家庭裏面空調吹出來的冷風也會受到灰塵的影響，使得我們不得不加大空調的力度，降低空調的溫度，才能達到我們滿意的效果。這樣不僅耗電而且還容易侵害我們的身體。
那麼我們該如何去避免被空調過濾網的污染呢。唯一的辦法就是勤清洗空調過濾網。至於我們怎麼正確的去清洗空調過濾網呢，首先我把空調正面面板卸下來，然後就會看見兩片過濾網，拆下過濾網，我們可以用自來水將過濾網沖洗乾淨，防止陰涼處風乾即可，不能放在太陽下暴曬(因爲塑料材質的過濾網經不住太陽的暴曬)。這時候再重新安裝上去，就完成了對空調過濾網的清洗了。
三、勤調節室內溫度
我們不論是在家裏的空調房還是在公司的空調室中，都應該勤調節室內的空調溫度，因爲夏季天氣炎熱的原因，很多人都貪圖夏季的涼爽，小編在這要告訴大家這樣的做法非常不科學。首先我們室內如果溫度過低的話，那麼我們走到室外的話，身體會嚴重的受不了外界的高溫，自己導致自己身體乏力出現暈厥的現象。
如果我們室內有老人和兒童的話，很容易會導致老人和兒童因爲自身免疫調節的缺乏，使得自己出現感冒發熱等等症狀，特別是中來年患有心腦血管疾病的，在夏季低溫下更容易誘發心腦血管疾病。
所以我們今後在室內空調房的時候，我們把溫度打高點，不僅能夠省電，還能夠預防感冒，如果我們要到室外的話，我們就應該把空調房的空調關掉，這樣可以讓我們身體有一個適應外界的過程，以防止以爲室外過熱，使自己出現暈厥的情況。
