不止牙齦紅腫、咽喉疼痛是發炎，乳房非週期疼痛、關節痛、消化道疾病等等，也是體內炎症的表現。那該怎麼消炎？中醫提醒，不用消炎藥，吃食物就行。我們都知道，是藥三分毒，能不吃藥就能解決病痛誰最好的選擇。那麼能消炎的食物有哪些？
可以消炎的食物
1、燕麥
燕麥等全穀食物不僅富含能抗炎的硒等重要營養素，而且還含豐富的膳食纖維。建議每天吃燕麥或全谷麪包。
2、豆類
豆類富含膳食纖維，有助保持血糖穩定，減少體內炎症反應。建議每週吃一天素食，特別多吃豆類。
3、三文魚
三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當。建議每週吃2—3次三文魚。核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。
4、蒲公英根茶
據《本草綱目》記載，蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫。這裏說的消惡腫，也就是消炎。亦舒堂蒲公英根茶精選長白山野生蒲公英粗根，可有效減輕炎症，建議每天喝3—4杯。
5、漿果
能通過飲食達到消炎作用，比吃藥好，所以日常預防或對付炎症，我們吃對食物就可以了。瞭解一些能消炎的食物，到時候可以對症吃，有利於身體健康。
