人們多少都會有過憋尿的經驗，有的人因爲工作走不開，或者出門在外，沒有找到廁所，也有憋尿已成習慣的人，其實不管是什麼原因，憋尿都是一種不健康的生活方式，那人爲什麼不能憋尿呢，憋尿又會有哪些危害呢？
尿液長時間不能排泄，對盆腔有不良的刺激，長期反覆，會使盆腔功能紊亂，造成抵抗力下降，對老年人來說，身體器官本就在衰退，經常憋尿會致使前列腺腫大，易引起排尿困難，甚至導致尿瀦留。
尿瀦留：指膀胱內充滿尿液而不能正常排出。
尿液較長時間的留在膀胱內，會造成膀胱內壓過高，在正常壓力下，膀胱有自我保護機制，可以吞噬細胞，免受侵犯，當尿液增多時，膀胱承受的壓力增大，會對膀胱內膜造成損害，細菌會在膀胱自我保護能力降低時乘虛而入，引發膀胱炎，當長期如此時，會有致尿毒症的風險。
很多男性老年人患有前列腺肥大，因此常常會尿頻，尿急而不排，會增加膀胱的感染細菌的機會，長期如此還會刺激大腦中樞，會發射性的引起血壓升高，加重高血壓，心臟病患者的病情，因此，憋尿有可能會成爲心腦血管疾病的發作誘因，嚴重可能導致猝死。
人的排尿間隔是適合人體的需要的，保證小便的通暢正常，是養生的重要一環，很多人爲了養生會願意購買大量的養生保健品，卻不願意從生活中的小細節改變自己，避免憋尿，少吃辛辣刺激食物，戒菸酒，勞逸結合纔是養生之道，不要將自己的健康寄託在藥品上。
人們多少都會有過憋尿的經驗，有的人因爲工作走不開，或者出門在外，沒有找到廁所，也有憋尿已成習慣的人，其實不管是什麼原因，憋尿都是一種不健康的生活方式，那人爲什麼不能憋尿呢，憋尿又會有哪些危害呢？
在憋尿憋了一段時間後，除了儘快排尿，還要多補充水分，強迫自己多拍幾次，這樣可以洗刷膀胱，避免膀胱內的細菌增生；爲減少夜間尿液的不必要生成，睡前兩小時要減少飲水。
