吃維生素c可以美白嗎 維生素c吃多久能美白

維生素c吃多久能美白？想吃維生素表白的美眉們有很多注意事項，讓我們一起來看看吧！

吃維生素c可以美白嗎

吃維生素C想要變白是一個長期的過程。根據黑色素生成原理，要利用口服的維生素C還原黑色素，達到美白效果，這最少都需要28天。

吃維生素C變白注意事項

吃維生素C變白要做好防曬

防曬是維持維生素C的美白效果的手段，同時也是很重要的防曬黑辦法。防曬不只是需要用防曬霜就萬無一失了，最爲安全且成本低的防曬工作是物理遮擋防曬。即：陽傘、口罩、太陽鏡等。

吃維生素C變白要戒菸

吸菸會明顯加速女性皮膚的老化，這已是公認的現象。吸菸讓愛美人士面部鬆弛、皺紋橫生，而且黑色素沉積超多。由此看來，抽菸還不利於美白。因此，在開始吃維生素C和以後的日子中，要少抽菸，並少吸二手菸。戒菸，也是預防用過維生素C之後再反彈變黑的必要手段。

吃維生素C期間不可吃這些食物

豬牛羊的肝臟、牛奶、貝類水產都不能在吃維生素C的時候食用，因爲這些食物中的成分與維生素C發生反應，容易使不穩定的維生素C食物還原黑色素的能力，使得維生素C失去美白效果。

怎麼吃維生素C美白

建議分2次吃

維生素C是水溶性維生素，分2次吃能夠起到重複補充的作用，能更好地保證身體中的維生素C含量。

飯後吃

維生素C在早飯或者是午飯後吃效果比較好，特別是在上午和下午多吃水果補充。

選擇天然產品

補充維生素C一定要選擇天然的維生素，這樣才能夠更好地被人體吸收利用。