維生素c是生活中常見的藥片，很多人日常都喜歡吃維生素c來進行養生保健，那麼，維生素c什麼時候吃效果最好呢？下面一起來看看吧！
建議在飯後食用維生素c，飯後食用維生素c會更好消化和吸收。
注意事項：在不缺乏維生素c的情況下不能過度的補充維生素c藥片，否則也會造成身體的一些不適症狀；飲食方面要均衡的攝取各類蔬菜水果，保證身體當中各自微量元素之間的平衡，而且也要注意適當的鍛鍊，可以多喝水。
如果是日常補充維生素c的話建議3天后停服；如果是做藥用的話，用藥一個月左右停藥重新評估病情。
1、如果不是嚴重的缺乏維生素c的話，不建議去刻意的吃藥補充維生素c，維生素c普遍存在於蔬菜和水果中，正常食用蔬菜和水果就可以補充維生素c了。
2、日常在補充維生素c時，注意多喝水、多排尿。
3、如果是維生素c用來治療壞血病，在壞血病痊癒之後也可以停藥。
吃維生素c有益於美白，但是效果不會很明顯，而且也不一定要是晚上才能吃。
維生素c具有抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶形成的作用，從而達到美白、淡斑的功效，維生素c是生活可以從蔬菜和水果中攝取到的營養成分，不需要可以補充，維生素c藥片畢竟是藥物，能不吃盡量不吃，在蔬菜和水果中進行補充會更好一些。
沒有對應疾病的話，不建議天天口服維生素c；口服維生素c調理治療疾病時，成人一次1~2片，一日三次，宜飯前服用。
小貼士：服用維生素c片調理治療疾病，停用藥物時應逐漸減量，不要突然間停止服用，突然停藥後可能會出現壞血病，反而對健康不利。
