進入三伏天，天氣也是越來越熱起來，對於很多高溫下工作的人員一定要補充充足的水分，以免議水分缺失引起中暑。那麼，中暑怎麼辦呢？
長時間在高溫情況下，如果出現手腳乏力、頭痛頭暈的情況屬於中暑症狀，這時候應該立即轉移到陰涼的通風處，可飲用淡鹽水，建議少量都次飲用，能幫助補充鉀、鈉等無機鹽分和水分的補充，從而緩解電解質丟失引起的無力症狀。
如果中暑後出現噁心嘔吐的情況下，建議給患者飲用一些淡糖鹽水，幫助體內補充所缺失的水分和電解質，同時還能補充能量。
中暑之後，不建議給患者直接飲用白開水，因爲大量飲水不僅不能補充所缺失的鹽分，同時還會引起肌肉抽搐以及肌肉痙攣性疼痛等不適感。
中暑之後飲水 ，不管是鹽水還是糖水，都應該按照少量多次飲用的方法，這樣能幫助緩解不適的症狀，如果一次性大量飲水很容易導致胃液沖淡，從而影響消化功能等不良症狀出現。
中暑的情況下，不能喝涼水，應該喝溫熱水爲宜。喝冰水的情況下會導致身體緊繃，毛孔收縮，體內熱量自然散發不出，從而加重中暑症狀，導致3惡性循環。建議給患者飲用溫水最佳，有助於毛細血管的張開，從而緩解中暑的症狀。
中暑後怎麼辦呢？首先應該將患者轉移到陰涼通風的地方，保持平臥，並且將外衣脫去，或者揭開衣釦。然後在患者的頭部敷冷毛巾，也可使用酒精、冷水進行擦拭，可使用電風扇加速散熱。如果體溫下降後要停止使用冷敷等強效降溫措施。
在患者有意識的情況下，飲用一些清涼飲料，幫助補充水分，同時可輸入鹽糖水等，按照少量多次飲用，切不可急於補充，以免效果適得其反。
如果中暑嚴重，病人已經失去知覺的情況下，應該用指掐人中、合谷等穴位，讓其甦醒進行中暑救急措施。
對於重症的中暑病人，必須立即送往醫院進行診治，儘可能在送運途中讓病人有所意識，積極使用無聊降溫降低病人危險。
