隨着生活水平的提高，各方面壓力的增加，高血壓人羣也越來越多，甚至更年輕化。該病爲終身性疾病，很不容易根治。所以很多人選擇各種的養生方式來控制高血壓。對於用養生來控制血壓，喝茶是一種很好的方式。
荷葉含有蓮鹼、原荷葉鹼和荷葉鹼等多種生物鹼及維生素C。有清熱解毒、涼血、止血的作用。
荷葉是“藥食兩用”的食物，荷葉中富含的黃酮類物質，是大多數氧自由基的清除劑，可以增加冠脈流量，對急性心肌缺血有保護作用；對治療冠心病、高血壓等有顯著效果；對降低舒張壓，防治心律失常、心血管病等也起重要作用。對於肥胖人士，尤其是大腹便便的高血壓患者，荷葉茶是必備良茶。
將葛根洗淨切片，加水煮沸後當茶飲用對改善因高血壓引起的頭痛，眩暈耳鳴及腰痠背痛等症狀有良好的緩解作用。葛根爲豆科植物野葛的乾燥根。有效成分爲黃豆甙元、黃甙及葛根素等。葛根總黃酮和葛根素能改善心肌的氧代謝，對心肌代謝產生有益作用，同時能擴張血管，改善微循環，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血壓，動脈硬化等病症。葛根醇提取物能顯著對抗東度警鹼所致的記憶障礙。可用於治療老年性癡呆，智力障礙，記憶力差等病症。對學習記憶障礙有明程的治療作用。葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，用於治療高血糖，高血脂等心腦血管病患者、更年期婦女、易上火人羣（包括孕婦和嬰兒）、常期飲酒者（減少酒精對肝臟影響）、女性滋容養顏，中老年人日常飲食調理等有顯著療效。
山楂具有強心、降血壓、降血脂、柔和血管、促進消化等功能，是動脈硬化，消化不良和缺少胃酸患者的理想食品。山楂和紅糖茶可活血化淤、促進食慾、幫助消化，適用於產後淤血、停阻的兒枕痛。山楂加麥芽、神曲等製成的焦三仙茶，可用幹消化不良、飲食停滯的腹滿、暖氣、不思食等症;山楂15克與羅布麻葉6克、五味子5克及冰糖製成降壓茶，久服可降低血脂、血壓，防治冠心病，山楂片15克加菊花10克。草決明子15克水制代茶，可製成菊楂決明散，能潤腸通便、降壓降血脂，適於高血壓兼冠心病患者飲用。山楂15克加荷葉12克，水煎代茶製成山楂荷葉飲，能降壓降血脂，擴張血管，適於高血壓兼高血脂患者飲用。所以常飲山楂茶，對治療高血壓有明顯的輔助療效。
吃過玉米的都知道的，玉米鬚很不起眼的東西，它有止瀉、利尿、消腫的作用。高血脂、高血壓、高血糖的病人常喝，可以降血脂、血壓、血糖。夏季暑氣重，龍鬚茶有涼血、瀉熱的功效，可去體內的溼熱之氣。中醫認爲玉米鬚，甘平，能利水消腫，泄熱，平肝利膽，還能抗過敏，治療腎炎、水腫、肝炎、高血壓、膽囊炎、膽結石、糖尿病、鼻竇炎、乳腺炎等。玉米鬚對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，各種水腫都可以飲用，利尿消腫的同時，玉米鬚對末梢血管有擴張作用，所以有較弱的降壓作用。
隨着生活水平的提高，各方面壓力的增加，高血壓人羣也越來越多，甚至更年輕化。該病爲終身性疾病，很不容易根治。所以很多人選擇各種的養生方式來控制高血壓。對於用養生來控制血壓，喝茶是一種很好的方式。
喝菊花茶應該是大衆最爲熟知能降三高的茶品，其清熱解毒、清肝明目，護肝保肝的功效是很好的。菊花性微寒，味苦，有解熱作用，能清肝火、肺火、清肝明目、散風清熱等，用沸水沖泡代茶飲，可防秋燥，適於因秋燥犯肺引起的發熱、咽乾脣燥、咳嗽等症狀。所以脾胃虛寒者慎用。
強力向大家推薦——絞股藍。絞股藍主要有效成份是絞股藍皁甙、絞股藍糖甙(多糖)。有降血壓，降血脂，降血糖的功效。絞股藍與靈芝搭配煮水或泡茶喝，可治療高血壓、高血脂、高血糖，脂肪肝等症。但泡茶喝的時候一定要適量，不宜大劑量飲用，長期大劑量飲用，會出現頭暈，噁心，乏力，腹瀉或便祕等不適，停藥後多喝水可以改善。
