老年人腸胃功能低下，飲食起居稍有不慎就容易發生便祕。而且老年人適應能力差，如果因便祕而過分用力排便，容易導致腦血流量降低發生昏厥；如果有冠心病則可能發生心絞痛、心肌梗死；高血壓患者可引發腦血管意外等。因此，防治老年人便祕十分重要。
老年人便祕往往是由於腸胃功能低下引起，通過腹部的按摩可以改善腸胃功能，促進腸蠕動。首先，早晨起牀前，可先做腹式呼吸，然後將手心貼在臍周，順時針進行按摩；晚上睡前，反過來，先按摩再進行腹式呼吸。長期堅持下來可有效改善便祕症狀。
俗話說“飯後百步走，能活九十九”，在飯後20分鐘左右，外出散步半小時能促進腸道蠕動，是改善老年人便祕的最有效的方法。
選擇適宜於老年人食用的富含高膳食纖維的水果和蔬菜，多飲水，尤其是晨起及飯前飲用一杯溫開水可有效預防便祕。此外，食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
養成良好的排便習慣，定時排便們一般可安排在清晨或者餐後半小時左右的時間，此時是胃結腸反射的最好時機，容易推動結腸蠕動，促進排便。
老年人腸胃功能低下，飲食起居稍有不慎就容易發生便祕。而且老年人適應能力差，如果因便祕而過分用力排便，容易導致腦血流量降低發生昏厥；如果有冠心病則可能發生心絞痛、心肌梗死；高血壓患者可引發腦血管意外等。因此，防治老年人便祕十分重要。
老年人體質較差，往往很難通過自我的調節改善機體不適。如果經常發生便祕，則需要及時就醫，因病施治。在醫生指導下，中氣不足引起的便祕則可補中益氣治療便祕；老年腸燥津虧引起的便祕則可以通過潤腸通便來改善便祕；若有器質性改變的的應當治療原發症狀，切不可自己胡亂用藥，以免帶來不適。
