其實歸根結底，人類終其一生的第一要務就是要增強身體的免疫力。社會生活中有各種各樣的細菌病毒圍繞着我們，一個人的身體免疫力不行，天天都要被病毒細菌襲擊。雖說現在的醫學發達，可以用藥物來預防戰勝疾病，但是藥物何嘗不會對我們的身體造成傷害。只有提高免疫力，提高自身的抗病力，才能擁有真正健康的生活。在生活中，其實很多事物都能夠幫助我們增強免疫力。
香菇的營養豐富，有着“蘑菇皇后”、“乾菜之王”的美稱。香菇中還含有特殊的名爲香菇多糖和蘑菇核糖核酸的物質，這兩種物質一能夠增強免疫力，特別是對腫瘤的免疫力，一是能夠提高身體的抵抗力，能夠干擾帶病毒的蛋白質合成。
山楂營養豐富，口味酸甜，深受人們的喜愛。經常食用山楂能夠有效幫助保護心血管，降低血液膽固醇，還能幫助減肥、抗腫瘤、消除自由基以及能夠有效增強免疫力等等功效。
番茄可以說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如番茄紅素、胡蘿蔔素等等，能夠幫助修補受損的細胞。經常食用番茄能夠保護身體細胞不受傷害，增強免疫力。而且還能幫助保護視力。
蘿蔔種類較多，但是它們都有一個特點那就是含有相同的抗腫瘤、抗病毒的活性物質—干擾素誘生劑。這種物質能夠防止病毒、癌細胞的生成。但是這種物質很脆弱，不能耐高溫。蘿蔔煮熟了吃是不能防癌、抗癌的，最好能夠生吃纔能有效提高自身免疫力。
其實歸根結底，人類終其一生的第一要務就是要增強身體的免疫力。社會生活中有各種各樣的細菌病毒圍繞着我們，一個人的身體免疫力不行，天天都要被病毒細菌襲擊。雖說現在的醫學發達，可以用藥物來預防戰勝疾病，但是藥物何嘗不會對我們的身體造成傷害。只有提高免疫力，提高自身的抗病力，才能擁有真正健康的生活。在生活中，其實很多事物都能夠幫助我們增強免疫力。
大蒜具有抗菌消炎的作用是我們都知道的。也正是因爲這樣，大蒜具有很好的保護肝臟、調節血糖、保護心血管等等功效。營養學家研究表明，大蒜的提取液是具有抗腫瘤的作用的。每日生吃大蒜3—5克，能夠增強免疫力。
蜂蜜中含有的單糖甚至不需要消化就可以被人體吸收利用，有着“老人的牛奶”之稱的蜂蜜，經常食用能夠迅速補充體力，解除身體疲勞，提高免疫力的功效。對婦女、兒童、老人都是不錯的保健品。
想要增強免疫力除了吃上面提到的食物還有像牛肉、牛奶、黃豆、生薑都是不錯的選擇。當然，想要提高免疫力不能只靠吃，還應該再配合運動、科學的生活習慣等等方面才行。
