俗話說一年之計在於春，所以我們要運動哦，千萬不要宅在家裏，尤其是春季的日出之後、日落之時，可以選擇選擇河邊湖旁、公園之中、林陰道或鄉村小路散散步，溜溜狗。因爲這些地方空氣中負離子含量較高，空氣清新。
梳頭功
常練梳頭功，可疏通血脈，並改善頭部血液循環，使頭髮得到滋養，既防脫髮又能耳聰目明，並有助於降低血壓。還可以起到提神健腦、解除疲勞等作用，從而保持大腦清醒，防止大腦老化延緩衰老。
保健操
從立春至春分，人體的經氣分別運行於肝膽脾胃，如果以上臟腑素有舊疾，則可能在春季復發，所以可以經常做做下列保健操：
1.一腳或前或後，輕輕踮起腳跟，再輕輕放下腳跟着地，一腳做幾次，再換另一腳，做幾分鐘以後，感覺頭目舒適即可。
2.兩腳張開，約與肩同寬，腳趾稍向外張，以感覺身體舒適的角度爲原則，右手上舉，位於耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向後活動，感覺右肋部有熱氣衝出來爲度，如果沒有這種感覺也一樣可以做此動作，幾秒鐘後，右手放鬆下垂，如此重複幾次，然後換左手重複以上動作。
慢跑
慢跑是一種簡便而實用的運動項目，它對於改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助於調節大腦皮質的興奮和抑制，促進胃腸蠕動。增強消化功能。消除便祕。
靜坐
在每天夜十一時至凌晨三時，運氣調息，去除心中雜念，將呼吸調整得極其細長緩慢，然後盤腿而坐，將雙手相迭壓在腿上，向兩側轉動上肢及頭頸，同時兩肩上聳，身體上提，各三、五次，將口中津液咽人丹田三次，可治：風氣積滯，頭痛，耳後及肩背疼痛、背痛、肘臂等各種雜病都可以治癒。
