生活中越來越多的女性出現腎虛的問題，爲了健康着想要及時防治。以下介紹了女性腎虛的表現以及導致女人腎虛的原因，那麼，女人腎虛改吃什麼呢？下面一起了解一下吧。
女人腎虛的表現
1、脫髮白髮
女性朋友如果有腎虛出現，就會導致氣血虧損，從而引起內分泌出現失調，並且身體的抵抗力也會下降，女性會出現提前衰老的情況，這時會發現有大量的白髮出現，這是腎虛的表現症狀之一。
2、眼瞼浮腫
患有腎虛早上起來的時候就會感覺到自己的眼睛乾澀，並不是在工作一段時間之後出現的症狀，尤其是當你的下眼瞼出現了浮腫的情況，這時你就要小心了，這個很有可能是腎虛導致的症狀，我們應該知道腎主水，如果腎功能出現了問題，那麼就會導致身體出現浮腫。
3、失眠
腎陰虛主要會出現上火，這時會讓人們煩躁不已，並且會出現失眠或是健忘等等症狀。緊張的情緒、房事過度，還有經常食用大量燥熱的食物，這些都會導致腎虛的出現，在平時要注意。
4、更年期提前
潮熱、盜汗、月經失調、情緒波動大等等更年期現象居然提前找上了門，這時你應當去檢查一下腎臟了。
5、無故變胖
食量沒有變大，生活也沒有什麼不同，可體重卻不斷攀升。即使每天照常運動，也看不出什麼效果。雖然很多人並不會想到肥胖和腎虛會有什麼關聯，但事實上卻是，腎虛的發胖的原因之一。
6、總想尿尿
通常女性尿頻一個明顯的特徵就是“量少次多”。祖國醫學認爲，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。
女人腎虛吃什麼
1、黑芝麻
黑芝麻的營養價值很高，在它的營養成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質，經常食用可以達到補腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶。
2、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽爲是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
3、海蔘
海蔘有潤燥養血、滋陰補腎的功效，女性在冬季可以多用海蔘燉雞來吃，補腎效果非常好，腎虛的女性養生要多吃。
4、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西，經常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
