玉米是一種重要的主食，而且味道香甜，很多人都喜歡吃，聽說玉米的營養非常豐富，那玉米吃了後有補腎的作用嗎？
有一定的作用。
玉米味甘、性平，雖然沒有直接的補腎作用，但是玉米含有豐富的澱粉、蛋白質、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質等營養物質，能夠爲人體補充多種營養元素，對於補腎來說是有一定積極作用的。
但是玉米的質地較粗硬，相對於大米來說沒有那麼好消化，對於胃腸道功能不好的人羣來說需要少吃一些，以免過量食用造成胃痛、脹氣等腸胃不適的症狀。
腎虛是指腎臟的精氣不足，一般分爲腎陰虛和腎陽虛，不同類型的腎虛也有不同的表現。
正常情況下來說腎陰虛一般表現爲“熱”，主要有盜汗燥熱、頭暈耳鳴、腰膝痠軟等症狀；而腎陽虛一般表現爲“寒”，主要有畏寒怕冷、四肢發涼、腰痠水腫等症狀，根據個人體質和病症嚴重程度不同來說所表現出來的症狀也有所不同，建議在醫生的指導下進行判斷。
引起腎虛的原因有很多種，比如先天不足、情緒不穩、久病傷腎、年齡增大等各方面的因素都有可能導致腎虛的出現。
當發現腎虛之後一般需要慢慢地進行調理，建議可以在醫生的指導下采取一些治療或服用一些藥物，同時在飲食上和生活上也要注意，避免食用辛辣油膩、生冷刺激性的食物，避免抽菸飲酒，保持充足的睡眠時間和適量的運動，以促進身體的新陳代謝。
玉米含有較多的粗纖維，而且含有大量的鎂，食用過多的話可能會增加腸胃的負擔，出現消化不良的情況；而且過多的纖維素可以吸收腸道內大量的水分，嚴重的話還可能會出現腸道阻塞、脫水等症狀，長期下來還會影響營養元素的吸收，容易出現營養不良的情況。
玉米中的蛋白質缺乏色氨酸，且其中所含的煙酸大部分爲結合型，如果玉米吃多了的話，就會減少對其它食物的攝入，長期下來的話就容易出現維生素pp缺乏症。
