人們熱衷於各種補腎，然而缺少明辨體察，有多少補腎誤區在坑人呢？病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以爲自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實這種擔心是沒有必要的。腎虛幾乎是每個人必然會經歷的階段，是人衰老過程中一個必然現象。
1、總感覺口鹹是腎虛
在腎病科經常聽到這樣的問題：“我爲什麼總覺得口是鹹的？”如果你口裏面感覺的味道是以鹹爲主的，這是一種腎虛的表現。
爲什麼腎虛的人口會鹹呢？這是因爲我們的五味（酸苦甘辛鹹）跟我們的臟腑是相對應的，與腎對應的味就是鹹味。
因爲腎的五行（金木水火土）歸屬是屬水的，鹹味五行歸類也屬於水的。中國有句古話：“物以類聚，人以羣分。”類聚的方法就是五行歸類，在五行歸類那邊的類聚將五臟中的腎和五味中的鹹聚在一塊。
因此大家以後就要注意了，若是發覺你的口總是鹹的，那就是一種腎虛的表現，要去找醫生解決。
2、耳朵焦枯、牙齒稀鬆焦黃是腎虛
耳輪可以反映腎氣和腎衰。如果耳朵是焦枯的，大部分是腎有問題，腎衰的人耳朵是乾癟的，顏色也是黑的，然後是焦枯的表現，這是典型的腎虛的表現。
如果你的牙齒總是有問題，稀鬆或者焦黃或者掉了，肯定是腎有問題。爲什麼牙齒跟腎有關係呢？腎主骨，骨頭是腎主的。
齒爲骨之餘，骨頭多的地方就長齒了，牙齒反映了腎。很多時候我看病不用問這個病人，病人口一張開，我一看，壞了，這個人一定有腎的問題。
3、莫名感到恐懼是腎虛
有的病人總無緣無故的恐懼，總覺得害怕，這是與腎虛有關係的。因爲在腎的情志那邊，恐是屬於腎的，沒有原因就會害怕，那是屬於腎虛，腎氣不充足。
我們前面講到過精氣神，我們“氣”跟“神”從哪兒來的？是從“精”來的，“精”從哪裏來得？是從腎來的。
腎氣虛弱，我們神智就會恐懼，出現無緣無故的恐懼的時候，大家要引起注意，恐是腎虛的表現。
4、怕冷是腎虛
有的人很怕冷，老是覺得冷，人家覺得熱，他還覺得冷，夏天他要穿多一點的衣服，畏寒也是腎虛的表現。
腎是先天之本，腎中藏的精氣，有陽氣，也藏了人體的陰精。陽氣根源於腎，如果腎虛，人體的元陽虛弱，陽氣不太充足的時候，我們就會感覺到怕冷。所以老覺得怕冷的人，肯定是腎虛的。
5、腳跟疼是腎虛
還有的人會出現腳跟疼痛，腳跟痛是典型的腎虛的表現，臨牀上凡是說我的腳跟老疼，那自然要補腎了。
爲什麼腳跟疼跟腎有關係呢？是因爲我們的腎經是從腳底開始的。
我們前面講腎是主骨的，腳跟有跟骨，腳跟的跟骨是我們人體最辛苦的地方，我們所有的重量都在這個上面。
所以如果你的腎虛，腎氣不太充分，然後你的骨頭不太堅強，而這個地方承重又最多，就容易損傷產生疼痛，你的經脈運行不通暢也會疼痛，如果你足跟疼痛肯定是腎虛的。
6、經常無病呻吟是腎虛
如果一個人整天總是哼哼唧唧的，我們常說無病呻吟，老愛呻吟的人，就是一種腎虛的表現。我記得以前在農村的時候，能見到很多婦女，老覺得哼才舒服，其實這是一種腎虛的表現。
中醫將人常發出的聲音概括爲“呼、笑、歌、哭、呻”五聲，並分別與五臟相對應，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。所以呻吟就是腎虛，現在糾正一下，不是無病呻吟，呻吟是腎虛的表現。
7、總感覺疲勞是腎虛
最後一點，給大家說一下，現在大家天天都喊疲勞：“我很忙，我很累！”累的問題是什麼呢？疲勞其實是一種衰老的症狀，大家想一想，正常的人會感覺到疲勞嗎？不會的。
我們所說的這種疲勞不是說今天勞動了一天，我很累，我想休息一下，休息一下就可以解除的，這是一個可以釋放、可以解除的疲勞。
現在的疲勞是什麼？是持續的不能解除的、也不能解釋的疲勞，他老覺得累，一持續就是很多年。
女性到35歲的時候，是腎氣開始虛衰的階段，這是一個轉折點，按照中醫的理論，女性從35歲以後應該適當吃補腎的藥。
男性到40歲的時候，身體開始虛衰，這個時候也要適當補腎，這樣會有健康的身體。
中醫認爲：“腎爲先天之本”“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅於耳”“腎司二便”“腰爲腎之府”等等。
人體左腎爲陽，右腎爲陰。左腎司六腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦）之功能，右腎轄五臟（心、肝、脾、肺、腎）之運行。
腎對五臟六腑起着至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發作用。
中醫理論認爲：“腎氣足，百病除”。腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。
腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦爲髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝痠麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫髮皮皺等現象。
腎陽虛衰，男人表現爲陽痿、早泄、遺精；女人則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等。
腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。
腎主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，養腎的佳品莫過於黑芝麻。
中醫中藥理論認爲：黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。
可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。
