腎虛，不是常規意義上腎臟功能的虛弱，而是中醫傳統的一個整體概念。中國中醫科學院基礎理論所教授陳小野告訴大家，其實每個人身上都或多或少隱藏着一些腎虛的問題。
腎虛的真正含義
按照中醫傳統來說，腎虛只是一個整體概念，外表能夠看到人頭髮白了，牙齒掉了，腰痠了，腿軟了，頭暈耳鳴等。實際上，從中醫古代這種虛症的發展軌跡，到中西醫結合的研究來看，腎虛不僅僅是整體上的疾病。
它除了不指代常規的腎臟之外，也不指代中醫的外腎(生殖系統)，甚至不是說單純的腎上腺，或是下丘腦或者垂體。總之，它不定位在任何地方。只要一個局部虛到極點，就叫腎虛。比如這個情況發生在心臟，表現爲心的虛弱，心臟老化或者虛到一個極端的程度，就屬於腎虛的整體概念。
過度刺激某部位會病變
很多人，特別是年輕人，外觀看起來一切正常，工作生活都挺好，但他可能內在某個環節薄弱、消耗得多，這個地方已經虛到極點了，只是自己並未發覺。
比如，過度刺激身體的某個部位，最明顯的例子是食道癌。有人特別愛吃辣的、燙的食物，頻繁刺激食管，食道因此可能引發糜爛或者更嚴重的增生。但食道在癌變之前，這裏的損傷對全身沒有影響，而且基本感覺不到，因爲人對食道的感覺很遲鈍、很微弱。再比如，爲什麼說很多人最後都死於老毛病，如這個人老腹瀉，他的腸道受到的刺激比用得多，正常大便一天一次，他一天三次，而且每次都是腹瀉，時間久了，也有一個癌變的可能。
每個人刺激得多的地方是不同的，比如婦女絕經後用一些雌激素，就會促進乳腺和子宮上皮的增生，也相當於刺激得多。男性前列腺受刺激過多，也有可能病變。
適度用腦不易出現癡呆
在過度使用這方面，還要補充一點，就是用腦。我個人認爲，按照中國傳統文化的方式來用腦，可能不容易患上認知障礙症，也就是常說的老年癡呆症。
那麼，中國傳統文化用腦是什麼呢?是一邊享受一邊用腦。用腦過程本身就是一種享受，它並不像現在科學的用腦方法，生生地違背規律，形成一種任務式的用腦，用得過程並不愉快。在中國傳統文化中，包括探討生命的奧祕，追求層次的參悟，比如說書法、國畫、園林，這種過程都是自然地順着大腦本身的規律來用腦，不容易對大腦產生損傷，更不容易出現認知障礙症。
30歲就要補腎了
上述局部刺激到一定程度，都會虛化，這些就是腎虛的表現。補腎應該從什麼時候開始?我的答案是一般人從30歲開始補。30歲以後身體開始走下坡路了，體力開始跟不上了，這是從宏觀上、整體上的一種虛。但事實上，每個人除了整體之外，他身體的某個局部可能都會比整體消耗得更多一點，考慮到這一點，我覺得生活壓力大的年輕人，可能20歲左右就要開始補。
身體的臟器在衰竭之前有一個代償階段，代償階段身體拼命地用儲備力補充日常消耗，所以等到你出現白頭髮時，已經是開始代償。所以，20歲開始補沒有問題，但補的量要比治病的量控制的低。
中醫的補腎分多個層次，如果腎虛到一個極點的話，叫腎精虧或者說髓海不足，這種情況下人的形態會有改變，人站不直，腰也彎，膝蓋也彎，記性也不好。因此，補腎要兼顧多個層次，補腎陰、補腎陽，補腎填髓。在藥劑裏，六味地黃丸是補腎的基礎方子，但需要注意的是，如果不是治療，只是補量，那麼，每次服用推薦量的1/6就可以。
