隨着社會的不斷髮展,我們都有這樣的體會,現在有很多的男人會出現腎虛的現象,那麼男人腎虛的症狀有哪些呢?患上了腎虛怎麼辦,腎虛的調理方法有哪些呢?在平常的飲食方面,腎虛患者吃什麼好呢?下面就讓小編帶大家瞭解一下吧。
男人腎虛的症狀有哪些
夜尿增多
關於正常的男人來說的話。起夜的現象是不常見的,但是如果你腎虛了,那麼就很簡單起夜了。半夜的時分,如果你起夜好幾次的話,那闡明你可能腎有點兒虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話,那就是腎虛嚴峻了。如果你想要徹底治癒的,必須溫扶先天腎陽之氣這一環節。增強腎氣的固攝氣化效果,才能讓其得陽而陰退。建議右歸丸。
頭暈耳鳴
如果你感覺到頭暈耳鳴的話。可能你會有很大的壓力,這個時候,你會覺得眼睛發花,天旋地轉,噁心嘔吐等滋味,其實這種症狀是與肝腎有關係的。這是因爲身體裏缺了一種東西后,使腦所養失去,就會出現頭暈,耳鳴。這個時候,就是腎虛了,你要好好養一下了。好的方式就是尋找補益腎氣的,自然,頭暈耳鳴的症狀就會消失了。
畏寒體冷
當夏天的時分,氣候很熱,本不應該感覺到涼,但是如果氣候有變,例如颳風或者是下雨的時分,你就會感覺到分外的冷,這個時分,你就要好好考慮一下了,有可能你就是腎虛了。這個進修,你可能會腰膝痠痛,神疲厭倦,少氣懶言,口淡不渴等症狀。這個時分,被腎虛好的方法,就是吃點兒狗肉,因爲狗肉不只能夠壯5陽,並且益精哦。房事過度
中醫有一個講法,那就是腎藏精,也就是說腎精可以生出腎陰和腎陽來,對人體的五臟六腑都有着極大的好處。而且這兩種腎陽和腎陰在人體裏是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話,那你就有可能出現,例如,陽6萎,早6泄,滑精,精液病等病症。這個時候,你也會伴有例如精神不振,頭暈目眩,失眠健忘,腰痠背痛等腎虛的現象。這個沒事,只要你不要過度地自?慰或者是房事安排得當,症狀就會自然消失的。
腰痛
腰痛。我們都知道的是在腎疼的時候,就會腰痛的。是的,沒錯。這個時分,一般情況下可能會有以下的情況,一種是內傷,一種是勞損。關於內傷來講,就是先天不足,或者是久病過虛的那種,或者是疲勞過度所構成的。輕者無法折腰或起立,而重者則腰部根柢無力。勞損則是指體力負擔過重構成的。例如,長時間以一種姿態勞動,就會構成腎虛。如果出現經常性的腰痛的話,要好好調度加歇息。當然,也可以吃點兒六味地黃丸。
腎虛的調理方法
其實現在很多人都有一點腎虛的,有的一些人可能因爲工作的原因,已經虛了很久了,還感覺是因爲自己太累導致身體不舒適的,其實您錯了,是腎虛惹的禍,趕快來看看日常怎麼調理腎虛吧。
足部要保暖
其實這個可以每天晚上都做的,下了班就用暖暖的水泡泡自己的腳部,可以緩解一天的疲勞,還可以促進全身的血液循環的,這個方法是補腎的佳方法之一的哦。
足部要保暖
這是因爲腎經絡起於腳底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴。適當吃些麥麪包。
泡玩腳的話,您可以給自己來幾片面包的,不僅僅可以讓自己的胃部舒服一點,還可以給身體補充一定的複合性碳水化合物,緩解您一天緊張的情緒,也可以讓您快速入睡的哦。
保持充足的水分
每一天都要喝足1.5升水。水是生命之源。水不足,則可能引起腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。預防腰痛應避免坐臥溼地,若涉水冒雨或身勞汗出後應立即換衣擦身,以發散風寒或寒溼。
避免過度勞累
每一天注意勞逸結合,房事、體力勞動過重會傷腎、房勞過度會傷腎。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣纔有助於養腎。
應使腰部不受損傷,保暖,或加用腰託。若腰痛、腰痠是某種疾病的一個主要症狀,則應以治療某種疾病爲主。
保存睡眠充足
到了晚上時,一定要保持睡眠充足,充足睡眠對於腎氣的滋養起着重要作用。許多腎虛者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎的養護。
拒絕暴飲暴食
每天合理安排膳食,現代人吃飯機會增多,常會吃下過量的食物,飲食無度無疑會增加腎的負擔。應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物。
酒後不要喝濃茶
在喝酒過後,不要喝濃茶。有的人認爲酒後喝茶能是好習慣,其實這非但無效,還會傷腎。茶可以較快地讓腎不能發揮利尿作用。
腎虛患者吃什麼好
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續一週爲有效。
2.蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成。每日飲用一食勺。
3.葡萄人蔘補酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人蔘,密封浸泡15天。然後啓開,每天飲用一杯(50-80克)。也可多食一些滋陰補腎的粥,因爲粥是容易吸收的食物了。
4.芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,宜食之。
5.粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”
6.豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”
7.狗肉
性溫,味鹹,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之宜。《日華子本草》認爲:狗肉“補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功。”
《醫林纂要》亦云:“狗肉補肺氣,固腎氣。”清代醫家張璐還說:“犬肉,下元虛人,食之宜。”下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。
通過上文的介紹,相信大家對男人腎虛的症狀有哪些也有了一定的瞭解,男人腎虛會出現夜尿頻多、頭暈耳鳴、畏寒體冷、腰疼的現象。在平時的飲食中可以多吃胡蘿蔔、蜂蜜果丁、豇豆等。希望小編的介紹對大家能有幫助。
