乳腺增生是常見的乳房疾病之一，導致乳腺增生的原因有很多，那麼乳腺增生怎麼辦？該如何預防乳腺增生呢？下面小編給大家支支招，日常五個妙招幫助你遠離乳腺增生，下面就一起來看看吧。
一、關於飲食
改變不良的飲食習慣，減少過多熱量、咖啡因攝入，避免高脂肪膳食。
30歲以上的女性應節制飲酒，尤其是在排卵期。
多食水果、蔬菜、豆類、菌類，如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿蔔、西紅柿等可提高機體免疫力的食物。
二、關於心理
保持輕鬆愉快的心態，自己給自己減輕負擔，養成健康的生活方式。
維持良好的夫妻關係，生活和睦、性生活和諧，能夠消除不利於乳腺健康的因素。
三、關於運動
避免上臂過度運動。
經常進行體育鍛煉，每週堅持4小時以上，可使患乳腺癌的危險機率減少30%左右。
4、關於私物
建議佩戴合適的胸罩。避免使用含有雌激素的面霜。有的女性爲了皮膚嬌美，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水平相對增高，久之可誘髮乳腺增生。
5、關於用藥
避免過量或長期使用某些藥物，如抗抑鬱藥、抗組織胺類、利尿劑、降壓藥、催眠藥等。積極防治婦科疾病。半數以上患婦科疾病的女性，同時患有乳腺病。最常見於月經週期紊亂、附件炎、子宮肌瘤等患者。
乳腺增生是常見的乳房疾病之一，導致乳腺增生的原因有很多，那麼乳腺增生怎麼辦？該如何預防乳腺增生呢？下面小編給大家支支招，日常五個妙招幫助你遠離乳腺增生，下面就一起來看看吧。
一、關於飲食
改變不良的飲食習慣，減少過多熱量、咖啡因攝入，避免高脂肪膳食。
30歲以上的女性應節制飲酒，尤其是在排卵期。
多食水果、蔬菜、豆類、菌類，如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿蔔、西紅柿等可提高機體免疫力的食物。
二、關於心理
保持輕鬆愉快的心態，自己給自己減輕負擔，養成健康的生活方式。
維持良好的夫妻關係，生活和睦、性生活和諧，能夠消除不利於乳腺健康的因素。
三、關於運動
避免上臂過度運動。
經常進行體育鍛煉，每週堅持4小時以上，可使患乳腺癌的危險機率減少30%左右。
4、關於私物
建議佩戴合適的胸罩。避免使用含有雌激素的面霜。有的女性爲了皮膚嬌美，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水平相對增高，久之可誘發乳腺增生。
5、關於用藥
避免過量或長期使用某些藥物，如抗抑鬱藥、抗組織胺類、利尿劑、降壓藥、催眠藥等。積極防治婦科疾病。半數以上患婦科疾病的女性，同時患有乳腺病。最常見於月經週期紊亂、附件炎、子宮肌瘤等患者。
乳腺增生是常見的乳房疾病之一，導致乳腺增生的原因有很多，那麼乳腺增生怎麼辦？該如何預防乳腺增生呢？下面小編給大家支支招，日常五個妙招幫助你遠離乳腺增生，下面就一起來看看吧。
一、關於飲食
改變不良的飲食習慣，減少過多熱量、咖啡因攝入，避免高脂肪膳食。
30歲以上的女性應節制飲酒，尤其是在排卵期。
多食水果、蔬菜、豆類、菌類，如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿蔔、西紅柿等可提高機體免疫力的食物。
二、關於心理
保持輕鬆愉快的心態，自己給自己減輕負擔，養成健康的生活方式。
維持良好的夫妻關係，生活和睦、性生活和諧，能夠消除不利於乳腺健康的因素。
三、關於運動
避免上臂過度運動。
經常進行體育鍛煉，每週堅持4小時以上，可使患乳腺癌的危險機率減少30%左右。
4、關於私物
建議佩戴合適的胸罩。避免使用含有雌激素的面霜。有的女性爲了皮膚嬌美，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水平相對增高，久之可誘發乳腺增生。
5、關於用藥
避免過量或長期使用某些藥物，如抗抑鬱藥、抗組織胺類、利尿劑、降壓藥、催眠藥等。積極防治婦科疾病。半數以上患婦科疾病的女性，同時患有乳腺病。最常見於月經週期紊亂、附件炎、子宮肌瘤等患者。
