月經初潮一般在12-14歲，有些女生來月經後身高還是不足160釐米，很擔心自己再也長不高了，那麼潮後還能長高嗎？能長高的話可以長到多高呢？
可以。
月經初潮跟身高並沒有直接的關係，大多數女生初潮後身高增長速度會變慢，但是還是會有一點變化的。而且有少數女生初潮前身高長得慢，初潮後纔開始長高，這與個人遺傳基因有關係。
身高的生長與遺傳，或者長骨的骨骺端是否閉合有關係，多數女生在月經初潮前1-2年會猛長，每年可以長5-7釐米。初潮後身高增長速度會減慢，到20歲時身高會趨於穩定，而根據有關統計，初潮後女生平均還能長3-7釐米。
促進長高的生長激素，在晚上10點-凌晨2點最爲活躍，且深度睡眠分泌更多，因此，初潮後想長高的女生，千萬不要熬夜，儘量保證晚上10點之前睡覺。
鈣是骨骼發育的基礎，青少年缺鈣會引起生長髮育緩慢、軟骨化、及骨骼變形，嚴重者會引起起佝僂病。因此，月經初潮後還想繼續長高的話，一定要確保高鈣飲食。
曬太陽能促進維生素D的合成，而維生素D則有助於人體對鈣、磷的吸收，因此，偶爾曬曬太陽也是有助於長高的。
適當進行體育鍛煉，能刺激神經系統，促進骨骼繼續發育。但是並不是所有運動都能有助於長高，只要能拉伸骨骼的彈跳類運動，纔對長高有幫助。比如打羽毛球、籃球、引體向上、跳高、跳遠等。負重類運動則可能影響長高。
