在現在的社會上，男性所承受的壓力遠遠大於女性，他們不僅要在外努力工作，在家還要照顧一家大小。因此壓力無法得到排解時，男性就會出現脫髮的現象。脫髮會讓男人失去面子，也會成了男人心中的一片陰影，那麼男性脫髮應該吃什麼呢。
第一點、補充蛋白質
男性脫髮應該吃什麼呢?蛋白質是頭髮最重要的構成物質，當體內蛋白質缺乏的時候，頭髮因爲得不到養分很可能出現頭髮生長緩慢、鬆動、甚至脫落的情況。一般情況下從事體力工作的男人更容易消耗大量能量，缺乏蛋白質，因此必須從飲食中補充，富含蛋白質的食物包括牛肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等。
第二點、補腎食物
一些男人的脫髮可能是由於腎虛引起，科學證明腎虛是造成脫髮的重要原因之一，因此如果感覺自己的脫髮是腎虛引起的，那麼用食物補腎是不可缺少 的。一般來說，動物肝臟、魚蝦、芝麻、核桃等食物可以有效的補腎。此外，用中藥補腎也是不錯的方法，常見的如山藥、枸杞子、冬蟲夏草、何首烏等，這是男性脫髮應該吃什麼的方法。
第三點、補充維生素
男性脫髮應該吃什麼呢?維生素也是頭髮健康生長必不可少的物質，尤其是維生素B2.B6對於頭髮生長有直接的促進作用。男人脫髮應該針對性的補充維生素，一般情況下我們可以從水果和蔬菜中補充足夠的維生素，如大豆、胡蘿蔔、海帶、蘑菇等等。
第四點、鐵和鋅
男性脫髮應該吃什麼呢?鐵和鋅是人體很多組織發育的重要微量元素，對於頭髮的生長也有直接的促進作用，當體內缺乏鐵和鋅時，容易導致頭髮發黃、變細、脫落。因此男人脫髮應該首選補充鐵鋅微量元素。含有鐵鋅的食物有：菠菜、芹菜、動物肝臟、蓮子、海帶等。
