頭髮注意防曬
大家在平時的生活中，或許會遇到這樣一種問題，那就是明明自己在平時經常吃些對頭髮好的食物，還有就是日常很注意對頭髮進行護理，爲什麼自己的頭髮還會變得枯燥並且發黃呢?
小編告訴大家，其實出現這種情況，主要就是由於你在平時不注意對頭髮進行防曬，從而造成你頭髮變得枯黃沒有光澤。特別是現在處於夏季，在這個時間段中，陽光中的紫外線會特別強烈，而大家在日常總是會格外注意對身體肌膚進行防曬，卻忽略了自己的頭髮。這樣就會導致頭髮長時間暴露在陽光中，時間一長，就會讓頭髮上面存在的水分以及營養元素都被陽光蒸發，那麼髮質自然就會變差。
怎麼做
1、戴帽子
大家如果想要讓自己的頭髮變得黑亮，那麼在日常就需要對頭髮進行防曬。最簡單的方法有以下這些。第一種就是大家在出門的時候，頭上最好帶着一頂帽子，通過這樣的方法來防止頭髮被紫外線照射，從而呵護秀髮。
2、噴防曬噴霧
第二種就是往頭髮上面噴防曬噴霧，通過這樣的方法，可以很好的幫助大家鎖住秀髮上面的水分，還有就是可以防止頭髮被紫外線照射。
3、注意清潔頭髮
有很多人在日常總會有這樣一種想法，那就是頭髮經常清洗不好，會讓頭髮裏面的營養成分被清洗掉，從而會傷害頭髮。而小編想要和大家說的就是，這種思想是錯誤的，因爲這只是針對那些乾性頭皮的人羣，這類人羣不宜每天都洗頭髮，一個星期洗一到兩次就可以了。不然頭皮上面的油脂會被清洗掉，從而不利於頭髮的保養。
但是對於油性頭髮的人羣來說，你們就需要經常洗頭，這樣纔可以把頭皮中多餘的油脂清除掉，從而讓毛囊能夠呼吸順暢。如若不然就會讓頭髮毛囊堵塞，從而危害頭髮健康，容易造成脫髮，還有就是溢脂性皮炎的出現。
4、不用含硅的洗髮水
而且對於那些想要保養頭髮，讓頭髮變得黑亮茂密的人羣，你們在日常購買洗髮水的時候要注意，不要購買那些含有硅元素的洗髮水，這種洗髮水對頭皮有傷害，不利於大家在日常的生活中保養頭髮。
5、常換洗髮水
小編在這裏特別提醒一點，大家在平時用洗髮水洗頭的時候，要每隔一段時間就換一換自己洗髮水品種，因爲長時間用同一種洗髮水，會讓頭皮產生一種依賴性，不利於清除頭皮上存在的細菌，從而不利於大家對頭髮的保養。
6、飲食調節
上文中已經爲大家介紹了兩種要從外在保養頭髮的方法，而內在的調節也是必不可少的。那麼對於那些想要讓自己頭髮變得黑又亮的人羣來說，你們應該吃什麼樣的食物就能夠達到這樣的功效呢?
多吃黑色的食物
在中醫上有以形補形之說，說的就是吃什麼補什麼的意思，其實這是有一定根據的。對於頭髮的保養來說，大家就應該多吃一些黑色的食物。這主要就是因爲黑色的食物能夠入腎，而腎是人精氣所在，如果一個人的腎部比較好，那麼反應到身體上的表現往往就是頭髮會比較的黑亮並且茂密。
大家要想讓頭髮變好，那麼在日常的生活中就應該多吃一些黑色的食物，比如說黑芝麻、黑豆、黑木耳等，不僅可以有滋補腎臟的功效，而且對於頭髮的保養來說，效果也是比較顯著的。
少吃的食物
上文中列出的這些食物大家在平時要多吃之外，有什麼樣的食物是大家要少吃的呢?首先就是動物性奶油，這種食物雖然吃起來比較的香甜，並且容易入口，但是在它當中所含有的油脂是比較多的，要是吃多了會導致頭髮容易出油。還有就是大家在平時要少吃一些甜食，因爲在甜食中糖分的含量明顯會比較高，吃了不僅會造成肥胖，而且還容易導致掉髮。
最後一點就是大家在日常一定要做到飲食均衡，不要經常吃一些多鹽多辣的食物，這樣會刺激頭皮，從而影響頭髮的生長。在平時吃東西的時候，最好做到葷素搭配，這樣就可以充分的給身體補充營養，從而有利於滋補身體，特別是對頭髮的生長來說，好處是比較多的。
