以前都是老年人長白頭髮，現在很多年輕人也開始長白頭髮。讓我們一起來學習怎麼讓白髮變黑吧
年輕人長白頭髮一些是遺傳，還有一些是因爲工作壓力大、學習壓力大、經常熬夜、營養不夠等。
有了白頭髮人就看起來比較顯老，但是染頭髮又比較傷害頭髮，而且白頭髮還會很快再生出來，很麻煩。這時候我們就可以試試用側柏葉泡水洗頭，能夠讓頭髮變得烏黑亮麗。
側柏葉洗頭
白髮、脫髮主要一般是由於血熱、腎虛、氣血不足等原因導致的，而側柏葉對於調節血液循環、去血熱有很好的效果，而且野生側柏葉有涼血止血，化痰止咳，生髮烏髮的功效，因此用野生側柏葉泡水洗頭能有效治療白髮和脫髮。
側柏葉爲柏科植物側柏的嫩枝葉，一年四季均可採收。
洗頭方法
第一步準備好新鮮的野生側柏葉。
第二步淘洗乾淨。
第三步在鍋裏放上清水。
第四步放入適量側柏葉。取3兩或者4兩放入5斤左右的清水裏即可，也可以根據自己的使用量進行一定的調整。
第五步熬好後把水弄出來直接洗頭，這時候就不需要洗髮精。
側柏葉泡酒
把新鮮的側柏葉放入到60度或者是75度的白酒當中，密封好，讓它浸泡一個星期，然後過濾去渣，之後就把它塗抹在經常生白髮、脫髮的地方，每天塗抹3次即可。
側柏葉做枕芯
也可以把新鮮的側柏葉洗乾淨、曬乾，之後用曬乾的側柏葉做成一個枕芯，每天枕着它睡覺。這個方法也是非常實用的，可以幫助我們護髮養髮，還能夠緩解失眠的狀況。
碘含量高的食物
海產品的碘含量很高，比如海帶、紫菜、魚蝦等，其次是肉類、蛋奶，促進腦發育的同時，也有助於烏髮。
含鐵食物
頭髮變白和氣血不足也有關係，多吃一些能夠補血的食物，氣血補充好了，頭發自然變黑。豬肝、雞蛋、海帶、芝麻醬等富含鐵的食物，可養髮護髮。
富含維生素A的食物
維生素A能預防頭髮變白，胡蘿蔔、菠菜、芹菜中的維生素A含量居於蔬菜首位，常吃可固發生發，爲頭髮補充營養的同時有助於黑髮，但不能一次性攝入過量，長期過量食用維生素A製品會引起頭髮脫落。
口服何首烏會引起肝損傷。許多生髮黑髮的土方中都特別誇大了何首烏的作用，有的人急於讓自己的頭髮變黑，甚至會將何首烏磨成粉沖水喝，導致肝功能嚴重受損。
許多中藥材本身帶有毒性，不適合隨採隨用，食用之前最好諮詢醫生，充分了解中藥材的藥性和用藥風險。
不要盲目減肥
很多朋友爲了減肥效率更快，不吃主食，主要依靠節食來瘦身，導致頭髮脫落頻繁，總是掉髮、長白頭髮。
想要髮質健康，防止出現白髮一定要保證營養均衡，每天吃的飯菜要有蛋白質、維生素和礦物質、碳水化合物等，不要刻意不吃某種食物。
生活作息規律
不熬夜，保證充足的睡眠。不抽菸、不酗酒、適當運動，養成良好的生活習慣。
平時注意保養頭髮
平時不注重養護頭髮，營養補充得再好，髮質也會受損。不用劣質洗髮用品，減少染髮、燙髮的次數，減輕對頭髮的傷害，髮質會變得更好。
勤按摩頭皮
經常做頭部按摩，促進頭皮血液循環，改善毛囊狀況的同時，能讓長出來的頭髮更健康。
保持心情愉快我們聽說過“一夜白頭”的故事，總覺得有幾分假，其實人長時間壓力過大，操勞過度，神經繃得太緊，很容易長出白頭髮，適時放鬆一下、心情暢暢快快，既有益於身心健康，對頭髮也有好處。
