相信有很多的小夥伴們喜歡吃乾果,一年四季都能夠在街邊的商鋪裡看看乾果的影子,比如栗子呀,榛子呀等等,相信大家都對乾果的魅力無法阻擋。大家平時吃乾果都是為了好吃,但是對於其有什麼作用卻不是非常的瞭解,接下來來這篇文章,將為大家介紹一下吃乾果的好處,特別是板栗吃了有什麼好處,希望大家能夠通過這篇文章,瞭解到吃乾果的好處。選擇適合自己的食物才是最好的,真心的希望這篇文章能夠幫助到您。
一、板栗吃了有什麼好處
1.防治心血管疾病
栗子所含豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,其中胡蘿蔔素的含量是花生的4倍,維生素C是花生的11倍,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、等心血管疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品,因此能在堅果中奪得“乾果之王”的美稱,相當於一個“營養倉庫”!
2.改善腎虛
栗子對輔助治療腎虛有益,故又稱“腎之果”,中醫認為,它能入脾、胃、腎三經,可以補腎、壯腰、,適用於腎虛所致的腰膝痠軟、小便多和脾胃虛寒,所以腎虛者,尤其是內寒洩瀉者更宜食用栗子。
3.利於老人保健
栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏鬆、腰腿痠軟、筋骨疼痛,而且易於咀嚼,是老年人延緩衰老非常理想的保健果品,說它是天然的“腦白金”一點也不為過!
4.健脾促消化
栗子是碳水化合物含量較高,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾、厚補胃腸的作用,其中的纖維素又能強化腸道,保持排洩系統正常運作,所以消化系統差的人不妨多吃。
5.治口腔潰瘍
栗子含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍非常有好處。
二、板栗的營養價值
1、板栗中含有核黃素以及維生素B2,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有顯著療效。可促使面板、指甲、毛髮的正常生長,提高視力,減輕眼睛疲勞感。
2、板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質等,能防治冠心病、高血壓、動脈硬化、骨質疏等疾病。可增強機體免疫力、補腦健腦、減輕關節炎症狀,是抗衰老、延年益壽的營養佳品。
3、板栗含有豐富的維生素C,能夠提高人體免疫力,保護牙齒和牙齦健康,預防癌症、心臟病、中風等疾病。栗子可預防和治療骨質疏鬆,腰腿痠軟,筋骨疼痛,乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。
4、板栗中富含較多的碳水化合物,可提供與人體較多熱能,幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的顯著功效。
5、生食或熟食板栗都有治療腰腿軟弱無力、小便頻數、反胃、便血、慢性淋巴結炎和頸淋巴結核以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉或因腎虛引起的久婚不育等疾病。
6、用風乾的板栗殼燒成炭再碾成粉狀,加蜂蜜調和後用水沖服可治內痔出血。
7、板栗還對人體有滋補功能,可與人蔘、黃芪、當歸等媲美。
小編結語:大家通過上述文章瞭解到了板栗吃了有什麼好處,吃板栗不僅可以防治心血管疾病,改善腎虛,利於老人保健,健脾促消化,治療口腔潰瘍。還有非常高的營養價值。因此可見,吃板栗還是有很多好處的。文中也提到了多種板栗的吃法,希望大家能夠選擇適合個人的食用方法。因此,不是小覷乾果的作用。以後可以用在吃板栗的時候順便來調理一下自己的身體,真的是一舉兩得,希望這篇文章能夠幫助到大家瞭解板栗。
